腌制好的雞肉蒸煮后，切成條。

　　把燕麥片、玉米粒和水燉煮至粘稠狀。

　　放入生菜和雞肉，燉煮一會(huì)兒，放入適量調(diào)味品即成。

　　孕婦可以吃燕麥片嗎

　　燕麥片作為古老的五谷雜糧，頗受世人的青睞。無論是國外還是國內(nèi)，無論是古代還是現(xiàn)代，在所有家庭的餐桌之上，燕麥片都有著立足之地。

　　燕麥片營養(yǎng)價(jià)值頗高，糖分含量又較低，老少皆宜，無論是遲暮的老人家，還是朝氣的少年郎，都適合食用燕麥片。燕麥片，可以帶來活力的開端;燕麥片，可以緩解工作上的壓力;燕麥片可以平衡身體的機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn);燕麥片可以呵護(hù)肌膚。

　　孕婦，女人一生中幾乎都需要經(jīng)歷的時(shí)期。很多事物，孕婦常常需要慎重選用，對(duì)于燕麥片也是，孕婦很想食用，卻又有所擔(dān)心。那么孕婦能吃燕麥片嗎?

　　孕婦可以吃燕麥片

　　燕麥片作為有著悠久歷史的粗糧，孕婦當(dāng)然也可以食用，但也不能多吃。

　　促進(jìn)消化

　　燕麥片含有豐富的粗纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，食用適量的燕麥片，可以讓孕婦的消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，但是不宜食用過多，否則也會(huì)導(dǎo)致消化不良，從而對(duì)胎兒，對(duì)孕婦本身都有著不良的影響。

　　補(bǔ)充營養(yǎng)

　　燕麥片營養(yǎng)價(jià)值很高，孕婦適當(dāng)食用燕麥片，可以補(bǔ)充機(jī)體所需的各種營養(yǎng)元素，從而保持身體和胎兒所需的營養(yǎng)。

　　補(bǔ)鈣

　　燕麥片是補(bǔ)鈣的佳品，孕婦食用燕麥片，對(duì)各種人體需要的微量元素起到補(bǔ)充作用，而鈣的補(bǔ)充吸收，也能預(yù)防骨質(zhì)的疏松。

　　孕婦食用燕麥片需要的注意點(diǎn)

　　不能生吃

　　孕婦如果生吃燕麥片，極易引起消化不良，從而對(duì)身體出現(xiàn)損傷。

　　不宜多吃

　　孕婦的膳食平衡極為重要，多吃燕麥片，可能會(huì)破壞孕婦膳食的平衡，得不償失。

　　哺乳期只能吃純正燕麥片

　　有人說，哺乳期是不可以吃燕麥片的，因?yàn)闀?huì)回奶。這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的，普通麥片會(huì)發(fā)生回奶現(xiàn)象，但是純正的燕麥片是粗糧，并不會(huì)回奶。