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花生米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 常吃花生米的好處及吃法(10)

  花生米怎么吃

  好花生米的做法

  炸花生米

  食材

  主料

  花生米200g。

  輔料

  油適量,鹽適量。

  步驟

  1.準(zhǔn)備好花生米。

  2.花生米清洗干凈。

  3.鍋加油。

  4.放入花生米。

  5.中小火炸

  6.不停翻動(dòng),直到花生米發(fā)出噼噼聲關(guān)火。

  7.趕快盛出裝碗,撒點(diǎn)鹽拌勻。

  小貼士

  1、買回來(lái)的花生米清洗一下。

  2、油炸食物適合用菜油,炸出來(lái)更香脆。

  3、炸的時(shí)候注意火候,以防炸過(guò)了頭就不好吃了。

煮花生米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 生花生米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 花生的功效與作用 
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