土豆是我們經(jīng)常會(huì)吃的一種食物，它是美味的食物，本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，那么喜歡土豆的人，知道它的好處有哪些嗎?關(guān)于土豆的做法有很多，它可以做成主食，也經(jīng)常被人們炒著吃，食物基本都是有禁忌的，土豆的禁忌有哪些?
1、土豆對(duì)消化系統(tǒng)的作用。在土豆中有比較多的膳食纖維，這個(gè)物質(zhì)能改善人的腸胃?，F(xiàn)在人們的壓力很大，多數(shù)的人體質(zhì)很差，這個(gè)時(shí)候可以多吃土豆，它能將人體中的毒素排出體外，也能很好的預(yù)防便秘出現(xiàn)，所以吃土豆對(duì)消化系統(tǒng)有好處。
2、土豆對(duì)心腦血管的保護(hù)。土豆中有豐富的鉀元素，這個(gè)物質(zhì)能預(yù)防高血壓。所以上了年紀(jì)的人可以多吃土豆，這樣能預(yù)防高血壓。土豆中的物質(zhì)也能降低患病的風(fēng)險(xiǎn)，它還可以降低血液中膽固醇的含量，也能很好的預(yù)防動(dòng)脈硬化。
3、土豆幫助抗衰老。土豆是很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它里面有維生素以及優(yōu)質(zhì)纖維素，這樣能滿足個(gè)人每天需要的能量。現(xiàn)在人們生活節(jié)奏很快，此時(shí)可以通過吃土豆來(lái)提高自己的精力，土豆中的物質(zhì)，也能起到促進(jìn)消化的效果。
4、土豆可以減肥。土豆是所有充饑食物中脂肪含量低的?，F(xiàn)代人壓力大，時(shí)間緊，熬夜加班是經(jīng)常的事情。所以整個(gè)人是很容易發(fā)胖的，所以可以選擇吃一些土豆，既可以吃飽肚子又可以減肥。
土豆的做法
土豆奶酪球
材料：土豆2個(gè)、番茄沙司3湯匙、雞蛋1個(gè)、芝士適量、面包糠適量
做法
1、土豆去皮后切片放鍋內(nèi)蒸熟;
2、把土豆泥搗成土豆泥，倒入番茄沙司后攪拌均勻;
3、先把土豆泥分成大小相等的小丸子，
4、再將丸子按扁，中間放上芝士，一個(gè)個(gè)揉成土豆球;
5、雞蛋打散到碗里，土豆秋均勻裹上蛋液，再均勻沾上面包糠;
