蓮藕是很常見的一種蔬菜，因為營養(yǎng)物質豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃蓮藕能夠為身體帶來很多比較好的功效，它能夠潤腸通便，還可以補血生肌。蓮藕的做法有很多，可以炒著吃，還能夠煲湯喝，吃蓮藕的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。

　　蓮藕的功效

　　1、止血

　　很多人應該不知道，蓮藕能夠幫助人們止血，它會有這樣的功效，主要是因為它當中含有豐富的維生素以及檸檬酸等，這些物質可以起到收縮血管，它是寒性食材，能夠起到止血涼血作用，并且效果比較好，當出現(xiàn)痰中帶血、咳血、流鼻血問題，此時人們可以把蓮藕和生側柏葉，白茅根搭配在一起煎煮以后服用。

　　2、化瘀

　　蓮藕中的營養(yǎng)物質可以說是非常多的，在平時人們可以把蓮藕榨成汁來喝，這樣可以讓淤血問題消散，大家在這個時候可以把新鮮蓮藕洗干凈以后生吃，也能夠搭配酒來服用，能夠起到比較好的解除毒素、消腫破血化瘀作用，蓮藕是一種止血又不留淤的好食材。

　　3、潤腸通便

　　常吃蓮藕能夠起到潤腸通便的效果，在蓮藕中含有粘蛋白以及膳食纖維，蓮藕本身含有的熱量很少，這樣就能夠有效控制體重，適當?shù)某砸稽c蓮藕，能夠起到降低膽固醇、三酸甘油酯以及血糖作用，常吃能夠讓腸道蠕動速度變得更快，避免痔瘡便秘出現(xiàn)。

　　4、補血生肌

　　蓮藕的維生素，蛋白質，微量元素豐富，可以讓身體免疫力提高，達到補益氣血作用，鐵元素含量也很高，如果有缺鐵性貧血問題吃蓮藕就很不錯，而且營養(yǎng)物質很容易被身體吸收，當出現(xiàn)食欲不好，身體疲憊，貧血問題就可以吃一些。

　　5、安神寧心

　　蓮藕含有各種維生素成分，維生素b6含量很高，能夠讓壓力減輕、緩解頭痛、減少煩躁，讓心情更好，還可以讓心臟疾病的危險性降低很多。

　　6、祛痰止咳

　　現(xiàn)在環(huán)境污染非常嚴重，空氣質量越來越差，每天喝蓮藕汁就能解決因為空氣質量不好所引起的咳嗽問題，煮蓮藕茶喝去痰鎮(zhèn)咳作用也非常不錯。

　　7、抵抗衰老

　　蓮藕里面含有酚類物質以及維生素c，預防疾病，延緩衰老以及提高身體免疫力的效果非常強，平時皮膚狀態(tài)差，身體體質不好的人應該多吃一些蓮藕調理身體。

　　蓮藕的做法

　　糯米桂花藕

　　藕1節(jié)、糯米100g、紅糖150g