胡蘿卜是很常見的一種食物，它的功效也有很多，食用后能降低血糖和血脂，還可以改善貧血。關(guān)于胡蘿卜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道吃胡蘿卜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

　　胡蘿卜的功效

　　益肝明目

　　常吃胡蘿卜對人們的眼睛非常好，胡蘿卜中含有大量胡蘿卜素，要知道這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個分子的維生素A，到了我們的身體之后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，有50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。

　　利膈寬腸

　　胡蘿卜是一種很有營養(yǎng)的食物，它含有豐富的植物纖維，要知道這個物質(zhì)具有比較強的吸水性，到了腸道中體積容易膨脹，可以說是是腸道中的“充盈物質(zhì)”，胡蘿卜中的物質(zhì)還能夠加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，有助于通便。

　　健脾除疳

　　維生素A是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義。

　　增強免疫功能

　　經(jīng)常吃胡蘿卜能夠有效的增強身體免疫力，主要是因為胡蘿卜中的胡蘿卜素能夠轉(zhuǎn)變成維生素A，這種物質(zhì)能夠幫助增強機體的免疫力，在預(yù)防上皮細胞病變的過程中具有重要作用，胡蘿卜中也含有豐富的木質(zhì)素，能提高機體免疫機制。

　　降糖降脂

　　胡蘿卜還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。

　　改善貧血

　　胡蘿卜素既有造血功能補充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時含有豐富的鉀。

　　胡蘿卜的做法

　　胡蘿卜玉米雞湯