紅薯是很常見(jiàn)的一種蔬菜，具有很多對(duì)身體比較好的功效，它能夠幫助人們預(yù)防動(dòng)脈硬化，還可以降低血壓。關(guān)于紅薯的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道紅薯的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、防治動(dòng)脈硬化
紅薯是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它含有可以保持血管壁彈性的元素，鉀和黏液蛋白。我們應(yīng)該知道這兩種元素對(duì)我們的身體非常好，它能夠幫助人們清除血管壁上的硬化斑塊，并且紅薯中的物質(zhì)還可以使血液流通通暢，防止動(dòng)脈硬化的發(fā)生。
2、增加免疫力、防衰老
經(jīng)常吃紅薯對(duì)人體可以說(shuō)是非常好的，紅薯中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它含有的胡蘿卜素可以有效的抗氧化。這個(gè)物質(zhì)還能夠清除體內(nèi)的自由基。紅薯中含有豐富的氨基酸成分，能補(bǔ)充人體所缺的多種氨基素。多吃一點(diǎn)紅薯可以提高機(jī)體的免疫力。
3、潤(rùn)腸通便
總是出現(xiàn)便秘的人要多吃一點(diǎn)紅薯，能夠幫助人們潤(rùn)腸通便，紅薯中含有大量的膳食纖維，我們要知道，這個(gè)物質(zhì)很難被腸道吸收。并且膳食纖維這種物質(zhì)可以刺激腸道，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，還可以有效的潤(rùn)腸通便，對(duì)便秘也有一定的效果。
4、輔助降壓
紅薯中含有高量的鉀元素，多吃紅薯，可以降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。紅薯中豐富的鉀元素，對(duì)高血壓有很大的影響。想要促進(jìn)血液中鈉的排出，就要攝取足夠的鉀才可以，所以多吃紅薯，就能使體內(nèi)礦物質(zhì)的水平達(dá)到均衡，能夠起到降壓的作用。對(duì)于三高患者，都可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t薯。
5、輔助降糖
紅薯中有硒元素，能夠調(diào)節(jié)血糖。患有糖尿病的患者服用了紅薯后，胰島素敏感性有了很大的改善。并且能夠延緩餐后血糖的升高。
紅薯的做法
1、紅薯餅
材料：紅薯、雞蛋、面粉、白糖
做法：先把紅薯蒸熟，然后放入碗中弄成紅薯泥，加入白糖、面粉、雞蛋，攪拌均勻，揉成丸子，后壓平，家里有模具的話可以做成各種形狀，放入油鍋中兩面煎熟，紅薯餅不吸油，所以不用放很多油。
2、拔絲紅薯
