茼蒿是很常見(jiàn)的一種蔬菜，大家在很多的菜式都會(huì)見(jiàn)到它的身影，茼蒿本身具有很多的功效，它能夠幫助人們預(yù)防便秘出現(xiàn)，還可以幫助人們美味養(yǎng)顏。茼蒿的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道茼蒿的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、預(yù)防便秘
茼蒿是一種很常見(jiàn)的食物，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常的喜歡，茼蒿本身含有豐富的膳食纖維，膳食纖維這個(gè)物質(zhì)到了身體中能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，它還可以吸附腸道內(nèi)的廢棄物，促進(jìn)排便，生活中經(jīng)常吃茼蒿能夠預(yù)防便秘。
2、促進(jìn)食欲
食欲不是很好的人可以多吃一點(diǎn)茼蒿，茼蒿中含有的物質(zhì)比較豐富，并且它有著獨(dú)特的清香味，主要是因?yàn)檐磔镏泻卸喾N香味的揮發(fā)油，并且它含有的這些揮發(fā)油散發(fā)出的味道能夠促進(jìn)唾液分泌，還可以幫助人們?cè)鰪?qiáng)食欲。
3、養(yǎng)容美顏
生活中多吃一點(diǎn)茼蒿能夠幫助人們美容養(yǎng)顏，茼蒿含有豐富的維生素，常見(jiàn)就是胡蘿卜素，維生素C等等，這些物質(zhì)到了身體中，可以夠清除體內(nèi)的自由基，起到抗衰老的作用，茼蒿中的維生素C能夠抑制黑色素沉積在皮膚上，美白肌膚。
4、消腫利尿
茼蒿中含有豐富的礦物質(zhì)，其中包含有鉀元素和鈉元素，從而調(diào)節(jié)人體內(nèi)的水分平衡，因此食用茼蒿能夠消腫利尿。
5、降低膽固醇
茼蒿中含有豐富的膳食纖維，多種維生素，礦物質(zhì)等等，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠抑制膽固醇在人體血管壁上沉積，從而降低人體內(nèi)的膽固醇。
茼蒿的做法
一、茼蒿水餃
主料：小麥面粉400克、豬肉(肥瘦)150克、茼蒿1000克
調(diào)料：鹽5克、味精2克、植物油20克
做法
1、茼蒿洗凈，切去根部，再放入開(kāi)水中氽燙發(fā)后，撈出，放入冷水中冷卻，切成粒;鮮豬肉洗凈剁成肉餡;
