菠菜是很常見的一種蔬菜，多數(shù)的人都非常的喜歡，菠菜本身具有很多的功效，它到了我們的身體中可以保證營養(yǎng)，還能夠抵抗衰老。菠菜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道吃菠菜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
1.通腸導便，防治痔瘡
菠菜是一種很有營養(yǎng)的蔬菜，它本身含有大量的植物粗纖維，這個物質到了我們的身體中，一般不會被吸收和消化，并且具有促進腸道蠕動的作用，經(jīng)常吃菠菜有利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。
2.促進生長發(fā)育，增強抗病能力
很多人應該不知道，其實菠菜是可以幫助我們促進身體生長發(fā)育的，菠菜中所含的胡蘿卜素，這個物質到了我們的身體中會轉化成維生素A，經(jīng)常吃菠菜能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力。
3.保障營養(yǎng)，增進健康
菠菜中的營養(yǎng)物質可以說是非常豐富的，菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷，等物質，它們都是身體需要的營養(yǎng)物質，并且菠菜中含有一定量的鐵、維生素E、蕓香貳、輔酶Q10等有益成分，它們能夠幫助我們預防貧血出現(xiàn)。
4.促進人體新陳代謝，延緩衰老
菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。
5.潔皮膚，抗衰老
菠菜提取物具有促進培養(yǎng)細胞增殖作用，既抗衰老又增強青春活力。中國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。
6.補血
菠菜的蛋白質量高于其他蔬菜，且含有相當多的葉綠素，尤其含維生素K在葉菜類中高(多含于根部)，能用于鼻出血、腸出血的輔助治療。菠菜補血之理與其所含豐富的類胡蘿卜素、抗壞血酸有關，兩者對身體健康和補血都有重要作用。
菠菜的做法
雞翅金針菠菜湯
材料：菠菜250g，雞翅中150g，金針菇150g，鹽，味精，胡椒粉，枸杞
做法
