苦瓜可以說(shuō)是很常見的一種蔬菜，多數(shù)的人都非常的喜歡，苦瓜本身具有很多的功效，它可以幫助我們減肥，還可以降低身體中的血糖。關(guān)于苦瓜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道吃苦瓜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
一、有利于減肥
吃苦瓜對(duì)我們的身體是有好處的，它能夠幫助人們減肥瘦身，還有一些人會(huì)用苦瓜干泡水，這樣做減肥的效果也非常好，苦瓜中含有豐富的清脂素，這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體中能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的血脂、脂肪清除干凈，達(dá)到一個(gè)減肥瘦身的效果。
二、能夠降低血糖
適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)苦瓜可以幫助促進(jìn)血糖分解的活性物質(zhì)，它的作用堪比胰島素，這些物質(zhì)到了身體中能夠?qū)⑻欠洲D(zhuǎn)化為能量，因此很多糖尿病患者比較偏愛生吃苦瓜，不過(guò)我們要知道只有生吃苦瓜有這樣的功效，煮熟或者是炒熟后的苦瓜，促進(jìn)糖原分解的物質(zhì)會(huì)遭到破壞。
三、去熱
苦瓜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以說(shuō)是非常豐富的。它含有的物質(zhì)能夠做到清熱解毒的效果，多吃一點(diǎn)苦瓜可以幫助我們祛除體內(nèi)濕熱，這樣能夠使人神清氣爽，不管是在炎熱的夏季，還是在干燥的冬天，多吃一些涼拌苦瓜，這樣對(duì)身體好處多多。
四、保護(hù)肝臟
苦瓜中含有的維生素A、維生素C，生吃苦瓜，不僅有助于保護(hù)肝臟，更能保護(hù)視力，使眼睛看起來(lái)更加的明亮，而炒熟的苦瓜則不具備這些功效。
苦瓜的做法
(一)苦瓜炒牛肉
牛肉有豐富的鐵和鈣，可以補(bǔ)血補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是夏天吃牛肉會(huì)比較燥熱，在夏天吃牛肉可以搭配苦瓜，苦瓜和牛肉是夏季佳組合，苦瓜的寒和牛肉的熱，兩者在一起互補(bǔ)。
苦瓜炒牛肉的材料
牛肉250克，苦瓜1根，紅彩椒50克，姜2片
蒜2瓣，鹽2克，生抽10毫升，黑胡椒少許
生粉5克，雞粉1小勺，蠔油1勺
苦瓜炒牛肉的制作過(guò)程
1準(zhǔn)備材料：一塊牛肉，一根苦瓜。
2牛肉切片，用鹽、黑胡椒、生抽、雞粉和油腌制片刻，雞粉有鮮味又有嫩肉的作用，可以增進(jìn)食欲
3苦瓜洗凈，去瓤，切片，紅彩椒切細(xì)條，紅彩椒能讓苦瓜炒牛肉增色増味。
4燒開水，放入苦瓜片，焯一下，倒出來(lái)用冷水沖一下。
