制作步驟
1、銀耳泡發(fā)洗凈撕成小塊，西芹洗凈切段
2、把銀耳放入開水鍋中焯水，撈出過涼水瀝干
3、炒鍋燒熱倒入適量油，放入西芹翻炒
4、添加鹽、白糖翻炒均勻
5、放入銀耳翻炒至熟即可出鍋
三、金針銀耳燉雞湯
金針銀耳燉雞湯以雞腿、銀耳、金針、枸杞等為材料制作而成。
制作步驟
1、雞腿洗凈塊，銀耳泡發(fā)洗凈撕成塊，金針洗凈備用，姜切片
2、準備燉鍋，依次放入姜片、雞腿、銀耳，倒入足量的水，蓋上鍋蓋開大火煮沸
3、轉(zhuǎn)中火，放入金針、枸杞繼續(xù)燉煮
4、添加鹽、雞精等調(diào)味料煮熟即可起鍋
1、銀耳性潤而膩，但是如果已經(jīng)得了風寒咳嗽和濕痰壅盛的朋友就不要吃了，還有一些人吃了銀耳會出現(xiàn)腹瀉的癥狀，這類人也不能吃銀耳。冰糖銀耳含糖量高，所以我們在睡覺之前不要吃這個食物，否則會引起血黏度增高。
2、在購買銀耳是有一些事項主要注意的。買的時候一定要挑選優(yōu)質(zhì)的銀耳，這個吃了對身體才會比較好，以干燥、色白微黃、朵大、有光澤、膠質(zhì)厚者為上品。如果顏色特別的白，很有可能是因為漂白了，色黃暗濁者則是儲存過久，均不宜選購。
3、大家在吃銀耳的時候，應該先采用冷水泡發(fā)(全部發(fā)起來)，之后應該采用熱水或是溫水浸泡半個小時，這樣才是比較好的一種吃法，之后我們要用清水反復的清洗幾次。泡發(fā)后應去掉未發(fā)開的部分，特別是那些呈淡黃色的部分。
4、如果銀耳出現(xiàn)了變質(zhì)的話，那么千萬不可以再食用了，變質(zhì)的銀耳一旦食用的話會出現(xiàn)中毒，危害巨大。變質(zhì)的干銀耳呈焦黃色或綠褐色，不鮮亮，朵形瘦弱不一，易碎，蒂部有黑點，或橘紅色斑塊，經(jīng)水泡后，發(fā)粘有異味。另外，凡表面長有絨毛狀的干品就有發(fā)霉的危險。
5、新鮮的木耳也是不可以吃的，吃新鮮木耳謹防中毒。鮮木耳中含有一種卟啉的光感物質(zhì)，食用后若被太陽照射會引起日光性皮炎。人體曝曬部位易出現(xiàn)皮膚瘙癢、水腫，疼痛，甚至壞死，若水腫出現(xiàn)在咽喉黏膜，會出現(xiàn)呼吸困難等。干木耳是經(jīng)過曝曬處理的成品，在曝曬過程中會分解大部分卟啉，而在食用前，干木耳又經(jīng)水浸泡，其中含有的剩余毒素會溶于水，使水發(fā)的干木耳無毒。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了銀耳的功效，我們現(xiàn)在對銀耳應該有了一些了解，喜歡吃銀耳的人可以多吃一點，它能夠幫助我們肝臟解毒，還具有美容養(yǎng)顏的功效，是很有營養(yǎng)的一種食物，不過我們要知道它的食用禁忌。
