韭菜盒子很多人都喜歡吃，經(jīng)常吃韭菜對(duì)身體也有很大的好處，韭菜的功效和作用有哪些?韭菜炒雞蛋也是我們餐桌上常見的一道菜，韭菜炒雞蛋的做法你知道嗎?韭菜有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦可以吃韭菜嗎?
1、提高消化功能
韭菜中含有大量的揮發(fā)油和一些硫化物，這些物質(zhì)能散發(fā)出誘人的香氣，而且能舒肝和胃，能提高人類腸胃的消化功能。平時(shí)適量吃韭菜，可以消滅腸胃中的炎癥與細(xì)菌，也能加快腸胃蠕動(dòng)，能有效提高它們的消化能力。
2、潤腸通便
韭菜還有一種很好的作用就是潤腸通便，因此還有洗腸草的說法。韭菜中含有很多的膳食纖維和粗纖維，這兩種物質(zhì)能刺激腸胃的蠕動(dòng)，讓腸胃快速的蠕動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生大量的糞便，所以經(jīng)常吃韭菜還能預(yù)防腸癌和便秘，對(duì)于腸道炎的預(yù)防也有很好的作用。
3、溫補(bǔ)腎陽
它是一種性質(zhì)溫和的食材，它味道辛香，能入腎經(jīng)以提高人類的腎功能，平時(shí)食用可以起到溫補(bǔ)腎陽的重要作用，它對(duì)人類已經(jīng)腎虛引起的腰膝酸軟，關(guān)節(jié)疼痛以及頭暈?zāi)垦５炔涣及Y狀，都有一定調(diào)理作用。
韭菜的食用禁忌
1、韭菜的食用禁忌有很多，生活中那些胃腸功能不全或者消化不良的人都不能吃韭菜，再就是患有陽亢和熱病的人群也不適合吃韭菜。
韭菜中含有很多的草酸，所以吃韭菜的時(shí)候不能和礦物質(zhì)含量比較高的食物一起吃，否則容易出現(xiàn)結(jié)石。平時(shí)吃韭菜的時(shí)候也不要過量的食用，每次食用的量不要超過200克，否則會(huì)導(dǎo)致腹瀉。這些都是吃韭菜不能忽視的禁忌，吃韭菜的時(shí)候一定要記住。
韭菜炒雞蛋的做法
材料韭菜，蔥花，雞蛋，鹽，白胡椒做法1.韭菜洗凈切寸段，兩個(gè)雞單打好備用。
2.熱油放蔥花炒雞蛋，雞蛋要炒碎點(diǎn)，而且時(shí)間不要太長，炒的太老了不好吃而且顏色也不好看
3.雞蛋炒好盛。出，用鍋里剩下的油(好不要再放油了)繼續(xù)炒韭菜，韭菜要快火急炒，翻兩兒個(gè)再把剛才炒好的雞蛋倒回去一起炒，放鹽和自己喜歡的白胡椒(一點(diǎn))，炒均勻馬上出鍋。
