相信很多的人都曾嘗試過減肥，減肥的方法有很多，且市面上的減肥產(chǎn)品也有很多，那么吃苦瓜可以減肥嗎?苦瓜減肥法中苦瓜應(yīng)該怎么吃?苦瓜減肥的正確食用方法有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　吃苦瓜可以減肥嗎

　　1、熱量超低，還能抑制脂肪吸收。

　　苦瓜瘦身每100g的苦瓜只要18卡。比瘦身的女性朋友喜歡的西紅柿，還少了7卡，只比小黃瓜多了3卡，但卻更有飽足感;并且其間所含的苦瓜素，根據(jù)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，1mg就可阻撓100g的脂肪吸收!

　　2、降火消腫、去熱解毒?？喙夏艹盁?、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。

　　3、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏。豐富的維生素C、能增強(qiáng)免疫力，并預(yù)防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生與傷口愈合，具有護(hù)膚美容的效果呢!

　　4、降低血糖?？喙虾写龠M(jìn)胰島素分泌的成份，具有幫助血糖的控制，預(yù)防糖尿病。

　　5、抵抗癌癥、腫瘤?？喙纤啬茏柚怪疚眨哂袦p肥功效外，也是極強(qiáng)的抗癌高手。其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長(zhǎng)。

　　苦瓜減肥法中苦瓜應(yīng)該怎么吃

　　吃苦瓜瘦身一定要生吃。在生吃的同時(shí)不能將苦瓜泡水，盡管泡水能夠減輕苦瓜的苦味，可是也使得苦瓜的瘦身作用大大下降，一天堅(jiān)持吃兩個(gè)以上的苦瓜，可是不要對(duì)于四個(gè)，吃太多也沒有什么優(yōu)點(diǎn)。吃的時(shí)分不要增加任何的調(diào)味品，好是吃原汁原味的苦瓜，吃苦瓜主張?jiān)诿刻斓娘埱鞍雮€(gè)小時(shí)食用，能夠削減進(jìn)食。吃的時(shí)分能夠?qū)⒖喙献讶サ?，可是千萬別去皮，那樣會(huì)使得苦瓜的瘦身作用大打折扣。不要吃黑苦瓜，也不要吃變黃的苦瓜，好是吃綠色的新鮮的苦瓜。

　　喝苦瓜汁

　　能夠?qū)⒖喙险コ戎瓉砗?。一起需求留意的是必定要將榨汁后的苦瓜殘余吃掉，因?yàn)闅堄嘀泻胸S厚的植物纖維能夠促進(jìn)腸胃的活動(dòng)，能起到非常好的刮油作用。喝苦瓜汁的時(shí)分能夠憋著一口氣，咕咚咕咚喝掉，就像是喝草藥一樣，當(dāng)然如果你比較喜愛苦瓜的味道那也能夠慢慢的品味。需求留意的是不要在苦瓜汁中添加甜性生果，糖分會(huì)使得苦瓜中含有的瘦身素不穩(wěn)定。如果你的食欲比較好的話能夠四根，早中晚餐前各吃一根，晚上睡前三個(gè)小時(shí)再喝一杯。

　　直接吃

　　如果你沒有榨汁的條件或者是喜歡吃原汁原味的苦瓜，那么你也可以生著吃，可以將苦瓜籽去掉之后切成小條，之后慢慢的咀嚼，一定要嚼爛了才可以，如果像是吃黃瓜那樣一口氣吃下去，嚼不爛的惡化，可能只能起到減肥效果的三分之一，那三分之二可能就不能起作用。

　　吃苦瓜減肥法應(yīng)該如何吃?通過上面的介紹你已經(jīng)知道了如何吃苦瓜減肥效果好，但是像其他很多減肥方法一樣，苦瓜減肥也需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以見到效果，少要堅(jiān)持20天以上才可以哦。

　　苦瓜減肥的正確食用方法