民以食為天，通過飲食能夠得到健康的身體，在生活中，食物的攝取是一件非常重要的事情，攝取好的的食物對于健康養(yǎng)生有事半功倍的功效。通常情況下，我們在吃食物的時候會根據(jù)食物的顏色進行攝取，不同食物的顏色對于健康也是大大的不同。以冬天來說，提倡大家食用白色的食物，白色的食物吃進身體對于潤肺是非常有幫助的。

　　在這里小編向大家推薦一種紫色的食物，這種食物的養(yǎng)生功效是極大的，是超乎你的想象，下面就來一起看看吧。

　　一、吃洋蔥有益健康

　　在這里說到的紫色食物就是我們生活中常見的洋蔥了，可以說在生活中吃洋蔥對于養(yǎng)生保健是非常有幫助的。

　　這是因為在洋蔥中有大量的胡蘿卜素、鈣、鋅、蛋白質、硫氨酸等物質，對于補充身體營養(yǎng)是非常有幫助的。

　　在有些時候我們會把洋蔥稱作是“菜中皇后”，可見吃洋蔥對于養(yǎng)生保健是非常有幫助的。

　　因為常見，洋蔥的功效的往往被人忽視，其實不然，在生活中通過吃洋蔥是能夠有效的保健身體。

　　二、吃洋蔥的好處有哪些

　　既然說到吃洋蔥好處是極多的，那么就說說在生活中吃洋蔥的好處有哪些。

　　1、吃洋蔥預防癌癥

　　當前社會，癌癥是人人都在預防的病癥，在生活中出現(xiàn)越來越多的癌癥，這些癌癥對于健康傷害是極大的。

　　我們在平時的時候要是吃一點洋蔥是能夠有效的預防癌癥的發(fā)生。這是因為在洋蔥中有一種硒元素，這種物質屬于一種很強的抗氧化劑，能夠有效的刺激身體的免疫力，從而抑制了癌細胞的分裂、生長，吃洋蔥還可以有效的降低致癌物的毒性。

　　在洋蔥中還有一種叫做槲皮素的物質，這種物質能夠有效的抑制致癌細胞的活性，阻止了癌細胞的生長。

　　在一項調查中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃洋蔥比不吃洋蔥的人患胃癌的概率會減少三成。

　　因而，在生活中，是可以通過吃洋蔥來有效的預防癌癥。

　　2、吃洋蔥幫助消化

　　在冬天，你會不會感覺吃飯的時候食欲不振，在冬天你是不感覺到消化不良，在冬天你是不是即使吃很少的東西，肚子還是會撐得慌。