溫度驟降，讓很多人感嘆這個(gè)冬天來得是那么突然，冬天給人大的感受就是寒冷，不少人已經(jīng)是棉衣、羽絨服、圍巾、棉褲全副武裝，但還是感覺到非常寒冷。其實(shí)現(xiàn)在的溫度僅僅是這個(gè)冬天的開幕，在以后的一段時(shí)間溫度比現(xiàn)在還會低許多。民以食為天，通過飲食能夠有效的保健身體。在寒冷的冬天要是食用這種食物是能夠讓你整個(gè)冬天不再感覺到寒冷，下面就來看看吧。

　　一、冬天多吃蘿卜

　　在生活中，有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，是說在冬天吃蘿卜對于身體是有好處的。進(jìn)入冬天，蘿卜成熟，不少家庭主婦會在烹飪過程中使用蘿卜，畢竟成熟在冬天的蘿卜，對于養(yǎng)生保健是非常有效的，養(yǎng)生人士也是極力的宣稱吃符合時(shí)令下的食物對于健康是非常有幫助的。

　　蘿卜就是這么一種適合在在冬天食用的食物，在冬天通過食用蘿卜能夠很好的保健身體。在生活中可以把蘿卜炒著吃，也可以生吃蘿卜。不論是哪種方式都是能夠很好的吸收其中的營養(yǎng)。

　　對于一些抵抗力較差的人來說，在冬天吃蘿卜還能夠有效的增強(qiáng)抵抗力。對于御寒保暖也是有很好的幫助。

　　二、冬天吃蘿卜的好處

　　上面說到在冬天適合吃蘿卜，確實(shí)生活中因?yàn)槌Ｒ?，蘿卜的很多功效被我們所忽視;因?yàn)槠胀ǎ}卜的營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)價(jià)值被我們低估;因?yàn)橛悬c(diǎn)辛辣，有些人不會過多的食用。

　　其實(shí)吃蘿卜的好處有很多，蘿卜的食用功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止我們看到那么簡單。

　　1、冬天吃蘿卜能夠去火

　　看到這句話不少人會很疑惑，冬天不正是需要讓身體聚集能量的季節(jié)嗎?怎么會要把身體中的火去掉。

　　其實(shí)不然，在冬天吃蘿卜降火，降得是心中的虛火。冬天雖說外界的溫度很高，但是，身體還是非常干燥的。表現(xiàn)的為明顯就是不少人在第二天早上醒來的時(shí)候會發(fā)現(xiàn)嗓子發(fā)干。

　　這個(gè)癥狀就是虛火過旺的表現(xiàn)，要是不把心中的這團(tuán)火焰清除掉對于健康是大大不利的。在吃蘿卜的時(shí)候是能夠有效的清除這團(tuán)火焰。這是因?yàn)樘}卜屬于性涼的食物，吃進(jìn)身體能夠有效的調(diào)理肝火虛旺，清肺熱，利肝臟。

　　在冬天吃蘿卜不僅僅能夠去火，對于解除毒素也是有很大的功效，這是因?yàn)樯眢w中毒素增多會造成炎癥。

　　這樣的炎癥、毒素在吃蘿卜的時(shí)候能夠有效的消除。因而，在冬天不妨多吃蘿卜。