做法

　　1、長(zhǎng)豆去頭尾，洗凈切段，放入滾沸的水中燙煮約5分鐘后撈出，瀝干水份備用。

　　2、等到鍋熱了，就可以把白芝麻放進(jìn)去炒出香味，然后在備用。

　　3、熱鍋，倒入1大匙沙拉油燒熱，以中火爆香蒜末，加入打法1長(zhǎng)豆段和所有調(diào)味料拌炒均勻至入味，起鍋撒上作法2炒香的白芝麻即可。

　　干煸長(zhǎng)豆角

　　材料

　　主料：薄餅，中筋面粉200克，九層塔5克，花生油2大匙2，干煸長(zhǎng)豆，

　　輔料：四季豆300克，香菇，榨菜，素火腿，姜各5克，紅蘿卜末10克，花生油2大匙，芹菜30克，素高湯1大匙調(diào)味：醬油1茶匙，糖，素雞粉少許，麻油，白醋若干，

　　作法

　　1、中筋面粉用100克約75度的溫水拌揉成面團(tuán)。

　　2、九層塔洗凈，切碎末狀，揉入面團(tuán)中，再用搟面棍將其搟成直徑30公分的大圓皮，煎鍋放花生油，面餅入鍋，烙至兩面金黃即可。

　　干煸長(zhǎng)豆

　　1、香菇泡軟，與榨菜、姜、素火腿各切細(xì)末狀，芹菜切珠花穗狀。

　　2、長(zhǎng)豆去除老絲纖維，保持長(zhǎng)條狀，入油鍋用180度高溫炸90秒，撈出，鍋內(nèi)留下少量余油，爆香1料，再入四季豆，加素高湯1大匙，繼續(xù)用中火干煸至香后，下調(diào)料拌炒數(shù)下起鍋，撒少許紅蘿卜末增色。

　　3、以薄餅包夾長(zhǎng)豆進(jìn)食。

　　結(jié)語(yǔ)：看完了上面的文章，相信大家都學(xué)習(xí)到了長(zhǎng)豆角的不少做法。所以我們可以在平時(shí)休閑之余，自己用長(zhǎng)豆角做上幾道美食，營(yíng)養(yǎng)又養(yǎng)生。但是我們也應(yīng)該特別注意適量食用，適可為止。以上便是三九養(yǎng)生堂為大家?guī)?lái)的養(yǎng)生知識(shí)。后小編祝大家身體健康，萬(wàn)事如意!