我們常聽說(shuō)夏天多吃點(diǎn)苦瓜對(duì)身體好，究竟好在哪里卻并不是很清楚?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》 “夏三月……此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病?！备嬲]我們，夏季養(yǎng)生不遵循四時(shí)規(guī)律，就會(huì)傷“心”，會(huì)在秋天反應(yīng)出來(lái)，到冬天更嚴(yán)重。夏在五行中屬火，對(duì)應(yīng)五臟為心所以夏季要注重養(yǎng)心，而“吃苦”有利于養(yǎng)心。

　　要吃苦

　　“心主火，味屬苦，火能克金”，這是說(shuō)入夏之后人體的陽(yáng)氣大盛，心火很旺就會(huì)克“金”，金對(duì)應(yīng)五臟為肺，所以心火一旺就容易造成肺虛。我們?cè)谙奶斐３８杏X(jué)精神萎靡、倦怠疲累，食欲下降?？辔妒澄铩叭胄慕?jīng)而降心火，去心火而神自安”，可清熱解暑、補(bǔ)氣固腎、健脾祛濕，使身體機(jī)能達(dá)到平衡狀態(tài)。所以夏季我們可以多食用一些苦味食物。

　　吃對(duì)苦

　　你知道對(duì)心臟有好處的苦味食物有哪些嗎?在我們的餐桌上搜羅一下，好像只有苦瓜是受歡迎的。其實(shí)苦味食物的家族是很龐大的，除了苦瓜，還有生菜、苦筍、萵苣、芥藍(lán)、蓮子、苦杏仁等。苦是一種讓人不愉快的味道，對(duì)味蕾來(lái)說(shuō)也稱得上是一種挑戰(zhàn)，所以苦味食物很難在我們的餐桌上走俏，因此以什么樣的形式端上桌，也是一門學(xué)問(wèn)。

　　會(huì)吃苦

　　苦瓜在我們的生活中較為常見，富含維生素B、C、鈣、鐵等，有解勞乏、清心明目的功效。今天就以苦瓜為例，給大家奉上幾款美味健康的食療方。

　　涼拌苦瓜：苦瓜一根，姜蒜、食鹽、白糖、麻油適量

　　苦瓜洗凈去瓤，切薄片，撒上鹽腌制一會(huì)，姜切絲，蒜切片，混合后加入其它佐料拌勻即可。

　　蜜汁苦瓜：苦瓜一根，蜂蜜適量

　　苦瓜洗凈去瓤，削成薄片，蘸取蜂蜜食用。

　　以上兩個(gè)涼菜均可以放入冰箱冰鎮(zhèn)，或在底部鋪上冰塊，這樣可以減輕一些苦味，又能很大程度保留食材原有的清香，除了可以去火降燥，還有美容的效果哦。