紫色大頭菜減肥做法
減肥食譜一：紫色大頭菜雪梨沙拉
材料：紫色大頭菜1/2個，雪梨1個，甜玉米一大把，小黃瓜1根，沙拉醬適量
做法
1、將玉米粒下鍋中焯熟，撈起，備用。
2、雪梨去皮，切成細一點的條備用，把紫色大頭菜洗凈，瀝干后切細絲。
3、黃瓜去皮切條。
4、所有食材混合均勻，依個人口味可淋上檸檬汁、蜂蜜或沙拉醬拌勻即可?？梢源钆銩nslim植提纖，立馬把脂肪代謝消耗光!
減肥食譜二：糖醋紫色大頭菜
材料：鹽一小勺，糖適量，醋一勺，辣椒絲少許
做法
1、紫色大頭菜洗凈，切成長條，加鹽拌勻，腌一段時間后擠去水分，放在碗中。
2、將鹽、糖、醋調(diào)成適合口味的汁，倒入放有紫色大頭菜的碗內(nèi)。
3、鍋加油，燒熱，放辣椒絲爆出香味，撈出辣椒。將油澆在甘藍上。
減肥食譜三：上湯紫色大頭菜
材料：紫色大頭菜，野生菌，皮蛋，大蒜，紅椒，鹽，料酒，蠔油，胡椒粉，雞精，水淀粉，糖，醋
做法
1、材料準備：紅椒切絲，大蒜拍下即可，不用切片。把野生菌和紫色大頭菜用清水焯下?lián)瞥觥?/p>
2、油鍋燒熱先放入大蒜炸成金黃色。
