生吃苦瓜不能減肥!

　　苦瓜營(yíng)養(yǎng)非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。但是，單靠大量生吃苦瓜來(lái)減肥的方法不僅是不科學(xué)的，而且還有一定的健康隱患。

　　雖然現(xiàn)代研究表明，苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有減肥的功效，因?yàn)榉逝趾透哐⒉煌耆且换厥?。相反，研究還發(fā)現(xiàn)，苦瓜具有妨礙脂肪分解的作用?？梢姡刻焐?—3根苦瓜是不能幫您清除身上多余的脂肪的。

　　像您這樣年齡在20多歲的年輕人，如果近期準(zhǔn)備懷孕，更不應(yīng)該用大量食用苦瓜的方法來(lái)減肥，否則將直接影響到您的生殖健康。印尼醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，苦瓜中含有一種有避孕作用的物質(zhì)，大量食用可導(dǎo)致不孕或胎兒畸形。此外，鮮苦瓜汁中還含有較強(qiáng)的抗生育活性的植物蛋白，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，該蛋白有抗精子正常發(fā)育的作用，使受孕率降低。

　　后需要提醒您的是，苦瓜性味苦寒，多食易損脾敗胃，因此好不要空腹食用，脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應(yīng)少食或不食。此外，處在月經(jīng)期時(shí)，也應(yīng)暫時(shí)和苦瓜保持距離。

　　苦瓜減肥法大全苦盡甘來(lái)

　　相信大部分的人都吃過(guò)苦瓜。顧名思義叫苦瓜，它的口感的確苦 澀。可是盡管它的口感不好，可是，仍然受到很多MM們追捧。

　　為什么?除了因?yàn)樗胸S富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)人體的健康很有益之外，重要的其中一個(gè)原因就是因?yàn)?它能夠有效減肥。也因?yàn)檫@個(gè)原因，盡管它的口感不討喜，但還是很多MM愿意吃。今天，小編為大家介紹幾款美味的苦瓜減肥食譜，讓各位MM們除了能夠滿足你 減肥的愿望外，還能滿足你美味的要求。

　　一、苦瓜瘦身原因

　　1、熱量超低，還能抑制脂肪吸收

　　每100g的苦瓜只有18卡，比減肥美眉喜歡的番茄，還少了7卡，只比小黃瓜多了3卡，但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素，根據(jù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，1mg就可阻止100g的脂肪吸收!

　　2、降火消腫、去熱解毒

　　苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。

　　3、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏