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          毛豆的營養(yǎng)價值 如何吃毛豆解乏抗癌(10)

            調(diào)味料:烹大師,鹽。

            做法

            1.水燒開,放入一小勺烹大師和一小勺鹽,然后把毛豆放入,煮3,4分鐘,撈出后水留下。

            2.鹽漬櫻花洗去表面鹽分 。

            3.毛豆稍許粗粗的切碎一下,櫻花擠去水分也切碎 。

            4.電飯鍋里的米,加入剛才煮毛豆的水,量比平時燒白米飯多一點點就可以,放置20分鐘,然后把毛豆拌入開燒 。

            5.等飯熟了以后,加入櫻花碎,拌勻 。

            6.然后放一小團(tuán)飯在保鮮膜上,捏實轉(zhuǎn)緊做成小球狀的飯團(tuán)就可以了。

            開洋毛豆燒冬瓜降血降脂降膽固醇

            開洋毛豆燒冬瓜

            材料

            主料:冬瓜,開洋,毛豆仁。

            調(diào)料:黃酒,鹽。

            做法

            1、開洋用黃酒泡軟,冬瓜去皮切片;

            2、熱鍋里放油,油溫后下毛豆仁煸炒,炒變綠后下冬瓜片稍微翻炒下;

            3、然后放入開洋翻炒;

            4、倒入1小碗高湯或清水,湯開后調(diào)入適量鹽,用中火燉至冬瓜酥軟即可。

            冬筍炒毛豆能夠增強(qiáng)腦力

            冬筍炒毛豆

            材料

            主料:毛豆100克,冬筍300克。

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