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          馬鈴薯的營養(yǎng)價(jià)值 馬鈴薯的營養(yǎng)你知多少(14)

            青椒馬鈴薯絲

            材料

            馬鈴薯2個(gè),青椒1個(gè),鹽、味精、醋、植物油。

            做法

            1、馬鈴薯去皮切絲,淘洗數(shù)遍后用清水浸泡。

            2、青椒去籽切絲,大蒜切片。

            3、植物油燒熱,放入馬鈴薯絲和蒜片,翻炒。

            4、加入適量醋,馬鈴薯絲快熟時(shí)放入青椒絲。

            5、翻炒數(shù)次后放入食鹽和少許味精,炒均勻后出鍋。

            紅燒馬鈴薯

            材料

            主料:馬鈴薯。

            輔料:醬油1勺,鹽1小勺,味精1小勺,豆油2勺,姜1塊。

            做法

            1、先把馬鈴薯去皮,把馬鈴薯切成若干塊,切忌一定不要切片,然后放在水里面泡著,以免馬鈴薯變色。

            2、把姜切條若干,放在調(diào)料碗里。

            3、把食用油倒在燒熱的鍋里,然后把姜放入到熱油里面,要不斷的煎炸,燒出姜的味道。

            4、把馬鈴薯塊倒入燒熱的油里面,不斷的翻滾,以免馬鈴薯粘鍋。

            5、在放入食用鹽、雞精、醬油,醬油放到馬鈴薯塊變熟為止。

            6、在鍋里面加入燒開的熱水,在鍋里面不斷的煮,直到馬鈴薯塊熟為止。

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