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馬鈴薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 馬鈴薯的營(yíng)養(yǎng)你知多少(13)

  馬鈴薯怎么做好吃

  拔絲馬鈴薯

  材料

  馬鈴薯200g,白糖300g,油,白芝麻,淀粉。

  做法

  1、準(zhǔn)備好材料,馬鈴薯去皮,切成滾刀塊,表面蘸上少許淀粉。

  2、鍋里多倒些油,下馬鈴薯炸至表面金黃。

  3、盤(pán)子表面刷一層熟油,炸熟的土豆盛入盤(pán)中。

  4、鍋里少倒一點(diǎn)油,放入白糖,小火不停的用鏟子翻炒白糖,直到白糖融化,起小泡。

  5、把馬鈴薯放進(jìn)去翻炒,裹上糖衣,關(guān)火后撒上白芝麻。

  6、后吃的時(shí)候配一碗涼開(kāi)水,夾一塊過(guò)一下水,糖衣就變成脆的了。

  孜然椒鹽馬鈴薯

  材料

  馬鈴薯200克,油,小蔥,孜然粉,椒鹽,白糖少許。

  做法

  1、小馬鈴薯清洗干凈,放入鍋中,加水沒(méi)過(guò)馬鈴薯。

  2、煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火,大約十多分鐘至熟,用涼水沖,降溫后,剝?nèi)ケ砥?,用刀背逐個(gè)把小馬鈴薯壓扁。

  3、鍋中放油燒熱,倒入壓扁的小馬鈴薯,煸炒至小馬鈴薯兩面焦黃,加入一點(diǎn)白糖、1小勺椒鹽粉、一點(diǎn)孜然粉,倒入蔥花。

  4、翻炒至調(diào)味均勻裹在小馬鈴薯表面即可。

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