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          青菜的營養(yǎng)價值 青菜養(yǎng)生功效及吃法(7)

            肉燥燙青菜

            材料:

            青菜200克,五香肉燥3大匙。

            做法:

            (1)將五香肉燥加熱。

            (2)青江菜洗凈,放入滾水中汆燙約10秒鐘,撈出瀝干水分盛盤,再淋上作法1肉燥即可。

            香菇青菜

            原料:青菜、香菇。

            調(diào)料:油、鹽、雞精、蒜末、生抽、上湯。

            做法:

            鍋內(nèi)放油,油熱時放青菜炒制,快熟時加入少許雞精和鹽。

            加入蒜末翻炒后盛出(有時間的話放盤中擺一下好看)。

            鍋內(nèi)放油,將香菇整個放在鍋里略炒后加蓋用小火燜五分鐘;開蓋,這會你會發(fā)現(xiàn)香菇比入鍋前要略微變小了,這時加入生抽與鹽、雞精調(diào)味,將調(diào)料調(diào)勻后再加入適量的上湯調(diào)勻。

            香菇盛出,用筷子整齊地?cái)[放在青菜上,后將鍋內(nèi)的汁淋在菜上即可。

          青菜的做法 青菜的功效與作用 青菜的營養(yǎng)價值 
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