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青菜的營養(yǎng)價(jià)值 青菜養(yǎng)生功效及吃法(5)

  青菜的做法大全

  炒青菜

  材料:

  青菜500克,蘑菇50克,雞油50克,黃酒10克,濕淀粉5克,細(xì)鹽10克,味精1克,鮮湯100克。

  做法:

  (1)青菜剝?nèi)ダ先~,削去菜頭,切成6厘米長的段;蘑菇洗凈切塊。

  (2)燒熱鍋,放雞油50克,待油用旺火燒至五成熱時(shí),將菜心倒入煽炒。再加黃酒、鮮湯,使燒酥后,放細(xì)鹽、味精、蘑菇。

  (3)燒1分鐘后,用濕淀粉著膩,澆上雞油,裝盆即成。

  青菜豆腐湯

  材料:

  豆腐200g、青菜200g、鹽1茶匙。

  做法:

  (1)豆腐切小塊,放在加入1/2茶匙鹽的清水中浸泡15分鐘,浸泡過豆腐的鹽水留用。

  (2)青菜擇洗干凈后分成一片一片的葉片,放入浸泡過豆腐的鹽水中浸泡15分鐘后沖洗干凈瀝干水分。

  (3)湯鍋內(nèi)放入水,大火加熱至沸騰后加入豆腐塊,繼續(xù)大火煮15分鐘后加入青菜。

  (4)調(diào)入鹽,繼續(xù)煮3分鐘左右即可。

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