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黃豆芽的營養(yǎng)價值 黃豆芽營養(yǎng)知識大全(8)

  涼拌黃豆芽

  是以黃豆芽為主料,配以蔥、姜、精鹽等輔料制作而成,味道香美、老少皆宜,深受大眾的喜愛與推崇。

  材料

  黃豆芽500克,蔥1支,蒜泥1/2大匙。調(diào)料:辣椒粉1/2小匙,麻油1/2小匙,鹽1小匙。

  制法

  (1)黃豆芽洗凈,摘除頭尾,以滾水稍微燙熟,充分瀝干水分備用。

  (2)蔥洗凈切絲。

  (3)將做法1)2)的材料蒜泥與所有調(diào)料拌勻。

  魚頭豆芽湯

  食材

  魚頭1個,黃豆芽200克,生姜、食鹽、水、胡椒粉、食用油適量。

  做法

  1、將魚頭洗凈剖開,黃豆芽淘洗干凈,生姜切片備用。

  2、植物油溫5成熱,放入魚頭翻炒1、2分鐘,一次倒入足量的熱水,放入姜片煮沸,水開后,保持大火煮5分鐘,轉(zhuǎn)中火煮15分鐘后再轉(zhuǎn)小火煮10分鐘,這樣熬煮的湯味道更濃郁。

  3、后放入黃豆芽煮熟即可,撒入少許食鹽和胡椒粉調(diào)味后即可食用。

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