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雪里紅的營養(yǎng)價值 雪里紅的吃法及功效(4)

  【做法】

  雪里紅洗凈切絲,入鍋中煸干水后,裝盤待用;豬肉切細(xì)絲,冬筍切丁。鍋燒熱后,加入菜油,油燒至五分熱時,下肉絲煸炒斷生味再加入小筍丁,煸炒數(shù)通。下雪里紅同炒,酌加鮮湯,中火煮3~4分鐘,盛人盤中即可食用。

  【特點】:此菜口味鮮美,具有明目除煩,解毒清熱之功效,適應(yīng)于眼睛紅腫熱痛者服食,習(xí)慣性便秘、食欲不佳、心清煩躁者尤宜食。

  4、雪菜湯

  【用料】:雪里紅300克,鮮香菇50克,肉末100克,水豆腐一碗。

  【做法】

  雪里紅洗凈,擰干水待用;油鍋中入肉末、香菇丁煸炒,至五成熟時,下雪里紅,煸炒2~3分鐘后,倒入水豆腐,燒滾后,酌加精鹽,煮3—4分鐘后盛入湯碗中即可食用。

  此湯味鮮氣香,色澤艷麗,具有開胃醒脾,利尿消腫之功效,適宜于體虛浮腫,四肢倦怠等病癥,是水腫病人的食療佳品。

  5、雪菜百葉

  【用料】:雪菜(雪里蕻)300克、百葉1束(約10片)、辣椒2個、堿粉1大匙、鹽1/2小匙、雞精1/2小匙、香油1大匙。

  【做法】

  1、堿粉用1/2盆溫?zé)崴{(diào)融,放入一片片百葉浸泡至軟,至顏色變白,撈出,反復(fù)用冷水漂洗干凈。

  2、瀝干百葉后,剝成小片。

  3、雪里蕻去除莖部及老葉,洗凈,擠干水分,切成細(xì)末。

  4、辣椒洗凈,切小圈圈。

  5、起油鍋加5大匙油,加入辣椒炒香,放入雪里蕻拌炒片刻,后放入百葉拌炒,加調(diào)味料拌勻。

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