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          豌豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 豌豆的祛斑美白吃法(9)

            烹飪技巧

            1、我用了大米和糯米,比例都是一比一,水量就是沒(méi)過(guò)食材那么一點(diǎn)即可,如果你只用糯米,那么加的水剛沒(méi)過(guò)食材即可,因?yàn)榕疵椎臐q水性差,水多了飯煮的太爛了就不好吃了;

            2、米要提前淘洗好,并用開(kāi)水來(lái)煮飯,那么煮出的飯口感更好,米飯中B類維生素不會(huì)流失很多,重要的是這樣可大大縮短米熟的時(shí)間,節(jié)電約10%;

            3、這里用的咸肉可以選用帶肥肉的,同時(shí)還要使用食用油,這樣可以煸炒出香味,這樣炒出來(lái)的飯的味道才更香,因?yàn)檫@里放了咸肉,因此在添加鹽的時(shí)候要注意,一定要少放些,口味淡的,可以不放。

            肉末豌豆蒸豆腐

            主料

            豆腐3塊,前腿肉適量。

            豌豆適量,醬油適量。

            生粉少量。

            輔料

            蔥白4條,大蒜3瓣。

            生姜1小塊,香菜備選。

            食鹽適量。

            步驟

            1. 備好所需的材料,豬肉剁成肉末,香菜、生姜可根據(jù)個(gè)人喜好,不要都可以的。

            2. 將材料中需要的豆腐切成片狀,放置好,然后在每片之間讓它稍微錯(cuò)開(kāi)一些,這樣可以更好的入味。

            3. 蔥,姜,蒜切碎,香菜切了放一邊。

            4. 肉末加少量生粉,醬油攪拌。

            5. 熱鍋將適量的油倒進(jìn)去,然后將蔥姜和蒜倒進(jìn)去進(jìn)行煸炒出香味,然后再轉(zhuǎn)成大火將肉末倒進(jìn)去進(jìn)行爆炒,快速翻炒幾下。

            6. 加入豌豆,放入整份菜的用鹽量,加適量醬油翻炒兩下關(guān)火。

            7. 把炒好的肉末豌豆均勻的鋪在豆腐上,湯汁都要加入豆腐里,上鍋開(kāi)始蒸,水開(kāi)后蒸10分鐘出鍋。

            豌豆茄汁草魚(yú)

            主料

            草魚(yú)中段500g,豌豆70g。

          豌豆的做法 豌豆的功效與作用 豌豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
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