滴酒不沾一個月，身體出現(xiàn)的這些變化，都是好的，即便是發(fā)胖了，胖個幾斤也是合理的，這是正常的戒斷反應，等你逐漸適應了之后，學會合理飲食即可，問題不大。
可能還有的人突然滴酒不沾后，容易睡不好，這也是正常的現(xiàn)象，身體也需要一個適應的過程。建議你別在這時候放棄，開始重新喝起來了，忍住，別讓自己的努力都白費!
能順利的堅持住滴酒不沾當然最好，但有些朋友是嗜酒如命，自己本身就不愿意戒，或者覺得自己需要喝酒的情況太多了，推也推不掉，那么該怎么做，才能降低酒精對健康的影響呢?
首選濃度低的酒喝，或就不那么容易醉了，也能加快排毒;喝酒時不要只喝酒不碰飯菜，應當要多吃飯菜多喝白開水，減少酒精在體內的停留時間。在喝完酒后，不要立刻劇烈運動，也不要立刻洗澡就準備睡覺，此時血液循環(huán)加快，容易帶來隱患，更不能開車，這不僅是不拿自己的健康當回事，對他人的生命也可能會帶來一定不利的威脅。
總之，愛喝酒的朋友們，若是能滴酒不沾一個月，堅持下去，以上幾個喜人變化或會自動找上你!堅持滴酒不沾的時間越長，得到的好處就會越多，還能極大地降低出現(xiàn)某些問題的幾率，正在猶豫要不要戒酒的朋友，希望這篇文章也能夠給你戒酒的動力。
