上面說到，抽煙越多，對人們的心肺造成的刺激越強(qiáng)。當(dāng)戒煙后，則會發(fā)現(xiàn)心肺得到很好改善，不再感覺呼吸不暢，心肺功能不斷加強(qiáng)，呼吸順暢，自然也會顯得更加健康。

　　呼吸方面的問題，最明顯的一個表現(xiàn)就是咳嗽，抽煙越多，咳嗽越嚴(yán)重，甚至因?yàn)榫每?，?dǎo)致呼吸道受到損傷，處于充血狀態(tài)下，出現(xiàn)發(fā)炎。通過戒煙，則會發(fā)現(xiàn)呼吸更加順暢，不再無緣無故咳嗽，也不會出現(xiàn)咳出濃痰。

　　在咳嗽的時候，會因?yàn)橛昧人?，?dǎo)致胸痛加重，尤其是很多老年人，邊抽煙邊咳嗽邊按胸部，而當(dāng)戒煙后，則可以避免胸痛，對護(hù)理身體會更好。

　　戒煙一段時間后，很多人會驚喜發(fā)現(xiàn)，自己的皮膚越來越好，之前因?yàn)槌闊煻啵斐傻钠つw粗糙、毛孔增大、皮膚暗黑等異常，得到了有效緩解，如今會發(fā)現(xiàn)皮膚慢慢恢復(fù)白皙有彈性的一面。

　　由此可見，堅(jiān)持戒煙對身體保健好處非常多，在戒煙的時候，有很多注意事項(xiàng)不得不重視，例如很多人戒煙一段時間后，就會復(fù)吸，事實(shí)上，這樣做對健康是不利的，一定要堅(jiān)持戒煙。

　　戒煙最大考驗(yàn)就是自己內(nèi)心，建議大家一定要克服心理障礙。例如把與抽煙有關(guān)的用具全部丟掉。如果有了煙癮，最好做點(diǎn)其他事情進(jìn)行轉(zhuǎn)移注意力，例如吃點(diǎn)小零食，對于戒煙有很好促進(jìn)作用。

　　當(dāng)有了煙癮，會讓人感覺到煩躁，可以進(jìn)行運(yùn)動，在運(yùn)動中可以把這種渴望發(fā)泄掉，也是很好的改善措施。

　　綜上所述，大家了解了為什么一定要戒煙，原來是因?yàn)槌闊熯^多，會給身體帶來這么多危害，希望你能早點(diǎn)戒煙，戒煙后，會發(fā)現(xiàn)這些驚喜變化，悄悄找上身，早戒早健康。