中國人自古以來就有喝茶的習(xí)慣，茶葉中所含的茶多酚、咖啡堿、茶氨酸、維生素等物質(zhì)能夠促進(jìn)人體健康，具有提神醒腦、消除疲勞、增強(qiáng)免疫力等作用。秋季氣候干燥，喝茶不僅可以補(bǔ)充水分，還有益于身體健康。那么，秋季喝什么茶對身體好?一天3杯茶什么時(shí)間喝好呢?下面讓我們一起來了解下。

　　1、烏龍茶

　　烏龍茶作為半發(fā)酵茶，具有獨(dú)特的口感和花果香氣。適合在秋季飲用的原因如下：

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　　烏龍茶具有清熱解暑的作用，可以幫助我們調(diào)節(jié)體溫，并在秋季天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)消除身體的濕氣。

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　　烏龍茶含有豐富的微量元素、抗氧化劑和多種維生素，有助于提高免疫力，預(yù)防感冒等在秋季常見或者多發(fā)的疾病。

　　③改善消化

　　烏龍茶可幫助促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減少胃部不適和消化問題，尤其是在秋季時(shí)節(jié)，我們往往吃得更多。

　　2、紅茶

　　紅茶作為完全發(fā)酵的茶，具有濃郁的口感和深色的湯色。適合在秋季飲用的原因如下：

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　　紅茶是一種熱性茶，可以幫助我們在涼爽的秋季保持身體溫暖，并緩解寒冷帶來的不適感。

　　②提神醒腦

　　紅茶中含有咖啡因，適量飲用可以提高注意力、增強(qiáng)思維能力，并幫助我們保持清醒的狀態(tài)。

　　③改善心情

　　紅茶含有茶氨酸和多酚類物質(zhì)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩緊張情緒，緩解秋季易產(chǎn)生的疲勞和憂慮。