很多人認(rèn)為，喝酒可以幫助他們?nèi)胨沁@種方法并不可取。喝酒只是暫時(shí)性地讓人感到疲倦，而且會(huì)讓人在睡眠中經(jīng)歷更多的醒來(lái)和淺睡眠。如果一個(gè)人長(zhǎng)期依賴喝酒來(lái)入睡，那么他的身體會(huì)逐漸適應(yīng)酒精，從而導(dǎo)致更加嚴(yán)重的睡眠問(wèn)題。

　　喝酒不能助眠，反而會(huì)影響睡眠質(zhì)量。正確入睡的方法是建立良好的睡眠習(xí)慣，放松身心，避免刺激性物質(zhì)。只有這樣，才能保證良好的睡眠質(zhì)量，讓身體得到充分的休息。

　　經(jīng)常喝酒是否會(huì)產(chǎn)生酒精依賴

　　經(jīng)常喝酒并不一定會(huì)產(chǎn)生酒精依賴，但是，經(jīng)常飲酒會(huì)增加一個(gè)人產(chǎn)生酒精依賴的風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)研究，如果一個(gè)人每天飲酒的量超過(guò)兩杯，那么他就有可能產(chǎn)生酒精依賴。此外，如果一個(gè)人在年輕時(shí)開(kāi)始飲酒，并且經(jīng)常飲酒，那么他也有可能產(chǎn)生酒精依賴。

　　酒精依賴會(huì)對(duì)身體和生活造成很大的傷害。長(zhǎng)期飲酒會(huì)導(dǎo)致肝臟疾病、胃病、心臟病、中風(fēng)等疾病的發(fā)生，還會(huì)影響人的免疫系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)。此外，酒精依賴還會(huì)影響人的家庭、工作和社交生活，甚至?xí)?dǎo)致人的死亡。

　　經(jīng)常喝酒會(huì)增加產(chǎn)生酒精依賴的風(fēng)險(xiǎn)，而酒精依賴會(huì)對(duì)身體和生活造成很大的傷害。預(yù)防酒精依賴的關(guān)鍵是控制飲酒量，建立健康的生活方式，并及時(shí)尋求幫助。只有這樣，才能保證身體和生活的健康。

　　結(jié)語(yǔ)：經(jīng)常喝酒的人感覺(jué)到酒量變大，很有可能是心理因素，不建議大家為了提高酒量而經(jīng)常喝酒。喝酒助眠并不是一種好的方法，還有可能導(dǎo)致睡眠變淺，影響睡眠質(zhì)量，如果經(jīng)常睡不著，建議先判斷是否是因?yàn)榍榫w導(dǎo)致的，建議保持良好的情緒，并且通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)睡眠。