蜂蜜水
喝蜂蜜水可以有效緩解飲酒后的頭痛癥狀。這是因為蜂蜜含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解和吸收，緩解頭痛，特別是紅酒引起的頭痛。
番茄汁
喝酒后很多人都會頭暈。此時，你應該吃一些飲用后有頭暈的食物，如番茄汁。番茄汁含有大量特殊的果糖，可促進酒精的分解和吸收。飲用300ml以上，可以有效緩解飲酒后的頭暈。如果你伴隨著情緒不穩(wěn)定，你也可以在番茄汁中加些鹽，這可以幫助醉酒的人穩(wěn)定情緒。
多喝水
大家都會發(fā)現(xiàn)，當自己喝酒之后，會頻繁的想要去上廁所，而頻繁的上廁所就會導致身體缺水，這時候就會導致出現(xiàn)像頭疼、惡心、想吐等一系列的癥狀，所以想要自己不出現(xiàn)斷片，緩解酒后難受的癥狀，就需要多喝水，基本上喝1杯酒，就需要2杯水才能才能解毒，按照這個比例，基本上第二天早上起來也不會出現(xiàn)頭疼的癥狀。
泡個熱水澡
喝完酒之后泡個熱水澡，可以有效的促進人體的血液循環(huán)，使人體新陳代謝加快，就容易讓酒精隨著汗液快速排出體外，當然如果身體不好，像有高血壓、心血管疾病的人，泡澡后就需要注意保暖，不然容易患上中風。
喝運動飲料
很多人喝酒過量之后都會出現(xiàn)嘔吐、拉肚子的癥狀，之后大部分都會出現(xiàn)兩腿發(fā)軟、肌肉酸痛、沒有力氣的癥狀，這主要是因為人體脫水后，電解質也跟著流失;這時候如果喝白開水是補充不了電解質的，需要喝運動飲料，畢竟運動飲料的成分構成是專門為人體研制的，里面有能讓電解質濃度保持穩(wěn)定的微量元素，容易被人體吸收。
喝酒之前先吃東西
在喝酒之前先吃點東西墊墊肚子，很多人一聚會開始，就開始喝酒，導致都沒怎么吃東西，這樣就非常容易喝醉，空腹喝酒嚴重的時候還會出現(xiàn)像胃出血的狀況，特別是經(jīng)常需要應酬喝酒的人，更不應該空腹喝酒，喝酒之前先吃點東西，好選擇一些易消化的、養(yǎng)胃的食物吃，這樣也是為之后喝酒打下一個屹立不倒的基礎。
邊喝邊吃點東西
在喝酒的時候，邊喝酒邊吃點下酒菜，這樣不僅能讓喝下的酒先被吸入菜中，緩解胃部的壓力，還能讓身體有足夠的時間來分解喝入的酒，所以邊喝酒邊慢慢的吃點東西也能讓自己不至于“斷片”，下酒菜的話像花生、蔬菜一類的都是非常合適的。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了喝酒的危害有什么，我們現(xiàn)在應該知道長時間喝酒會給身體帶來哪些不適的癥狀了，在平時大家應該要護理好自己的身體，減少飲酒是非常有必要的，生活中如果不得不喝酒，那么應該要在喝酒前吃一些緩解的食物。
