綠茶是現(xiàn)在很常見的一種茶類，它主要的特點(diǎn)就是清湯，保存了茶葉原本的味道，那么喜歡飲用綠茶的人，知道它的好處有什么嗎?綠茶的泡法有很多，不同的泡法口感和功效都是不同的，一些人因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)問題，不適合飲用綠茶，綠茶的禁忌有哪些呢?

　　綠茶的好處有什么

　　延緩老化

　　綠茶能起到延緩衰老的效果，主要是它有抗衰老的抗氧化劑。在身體新陳代謝的過程中，會(huì)產(chǎn)生一定的自由基，這樣很有可能會(huì)導(dǎo)致身體老換，也會(huì)讓健康的細(xì)胞受損，如果大家可以史昂的飲用綠茶，可以很好的清除自由基，這樣能夠延緩衰老。

　　降血脂

　　經(jīng)過科學(xué)家研究顯示，綠茶中含有的兒茶素，能夠很好的降低血液中膽固醇的含量。這一點(diǎn)是經(jīng)過人體研究系那是的，兒茶素能抑制血小板聚集，這樣就能夠抑制血管動(dòng)脈硬化。在綠茶里面有黃酮類物質(zhì)，這些物質(zhì)可以起到很好的抗氧化作用。

　　護(hù)膚

　　很多人應(yīng)該不知道，綠茶可以起到護(hù)膚的效果，主要是因?yàn)榫G茶的茶多酚是一種水溶性物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)能夠幫助人體起到清潔面部油脂的效果，還能夠很好的收斂臉部毛孔，堅(jiān)持飲用綠茶，能夠起到消毒、延緩衰老的效果，也可以降低紫外線對(duì)面部皮膚的傷害。

　　清爽提神

　　綠茶中含有的咖啡因能刺激身體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善大腦皮層的興奮，起到提神醒腦的作用。

　　利尿

　　綠茶中含有的咖啡因能刺激腎臟，促進(jìn)尿液的快速排泄，改善腎臟功能，咖啡因還能消除尿液中多余的物質(zhì)，譬如新陳代謝過程產(chǎn)生的乳酸，能夠幫助身體盡快恢復(fù)疲勞

　　減少吸煙對(duì)健康的危害

　　香煙含有大量尼古丁、焦油和其他有毒生物堿，直接通過煙霧侵入人體。當(dāng)有毒物質(zhì)達(dá)到一定濃度時(shí)，它會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生毒性反應(yīng)，引起胸痛、咳嗽、頭痛和頭暈。你不妨喝一杯濃茶，它含有咖啡因，可以減緩尼古丁的吸收，減少尼古丁對(duì)身體的傷害。

　　綠茶的泡法

　　1、茶壺泡茶