綠茶可以說是人們?nèi)粘＝?jīng)常會飲用的茶類之一，它的特點就是清湯和葉綠，那么對于喜歡綠茶的人來說，知道它的功效有哪些嗎?關(guān)于綠茶的泡法有很多，每一種的口感和味道都是不同的，一些人因為體質(zhì)問題不適合飲用綠茶，它的禁忌有什么?

　　綠茶的功效有哪些

　　延緩老化

　　綠茶能夠起到延緩衰老的效果，它當(dāng)中有豐富的抗氧化劑。在我們身體新陳代謝的過程中，會產(chǎn)生很多的自由基，這種物質(zhì)會導(dǎo)致身體老化，也會導(dǎo)致細(xì)胞受到損傷。合理的飲用綠茶，能夠很好的清除過量的自由基，這樣能夠延緩衰老。

　　降血脂

　　有一些研究顯示，綠茶當(dāng)中含有的兒茶素，能夠很好的降低血液中膽固醇的含量，并且這種物質(zhì)，能夠抑制血小板聚集，還可以抑制血管動脈硬化。綠茶中含有豐富的黃酮類物質(zhì)，它有抗氧化作用，能預(yù)和血小板聚集，這樣能夠減少心血管疾病的出現(xiàn)。

　　護膚

　　多數(shù)人應(yīng)該不知道，綠茶可以起到護膚的效果，它里面含有的茶多酚是一種水溶性物質(zhì)，這個物質(zhì)能夠起到清潔面部油脂的效果，還可以收斂臉部毛孔，這樣能夠起到消毒、延緩衰老的作用，也能夠降低紫外線對面部皮膚的傷害等。

　　清爽提神

　　綠茶中含有的咖啡因能刺激身體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善大腦皮層的興奮，起到提神醒腦的作用。

　　利尿

　　綠茶中含有的咖啡因能刺激腎臟，促進尿液的快速排泄，改善腎臟功能，咖啡因還能消除尿液中多余的物質(zhì)，譬如新陳代謝過程產(chǎn)生的乳酸，能夠幫助身體盡快恢復(fù)疲勞

　　減少吸煙對健康的危害

　　香煙含有大量尼古丁、焦油和其他有毒生物堿，直接通過煙霧侵入人體。當(dāng)有毒物質(zhì)達(dá)到一定濃度時，它會在體內(nèi)產(chǎn)生毒性反應(yīng)，引起胸痛、咳嗽、頭痛和頭暈。你不妨喝一杯濃茶，它含有咖啡因，可以減緩尼古丁的吸收，減少尼古丁對身體的傷害。

　　綠茶的泡法

　　1、茶壺泡茶