綠茶是很常見的一種茶類，它的味道非常清香，喜歡飲用它的人也比較多，常喝綠茶可以為身體帶來很多的功效，它還能夠補充一些人體需要的物質(zhì)。關(guān)于綠茶的泡法有很多，每一種的口感都是不同的，大家知道飲用綠茶的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

　　綠茶的功效

　　骨密度

　　經(jīng)常喝綠茶能夠幫助人體保持骨密度，主要是因為綠茶中含有的物質(zhì)，能夠有效的降低骨質(zhì)疏松癥的風險。人們喝綠茶的時間越長，你就越能看到好處。有一些研究顯示，經(jīng)常飲用綠茶的朋友骨密度顯著高于不喝綠茶的人。在綠茶當中也含有的黃酮類化合物具備雌激素樣特性。

　　促進牙齒健康

　　如果說口腔中導致斑塊形成，這個也是引起人們出現(xiàn)蛀牙的原因，主要是這個物質(zhì)會導致蛀牙的細菌被稱為變形鏈球菌，綠茶中含有的兒茶素，可以有效的抑制這種細菌生長。并且綠茶還能夠有效地預(yù)防口臭。大家在平時也可以將綠茶替代軟飲料和果汁。

　　緩解炎癥

　　很多人應(yīng)該不知道，綠茶能夠有效幫助人體作抗炎癥問題。這一點是經(jīng)過研究顯示的，尤其是女性朋友，在生活中如果能夠適當?shù)娘嬘镁G茶，就能夠很好的預(yù)防類風濕性關(guān)節(jié)炎;綠茶中含有的EGCG物質(zhì)，能夠去除面部和身體上的粉刺并且不會引起反應(yīng)。

　　預(yù)防老年癡呆癥

　　由于綠茶的化合物，它能夠改善大腦功能，并在你長大后保護大腦。阿爾茨海默病是一種神經(jīng)退行性疾病，可導致癡呆。綠茶中的兒茶素化合物對大腦有很多保護作用。對試管中神經(jīng)元的研究表明，綠茶及其成分可以顯著降低阿爾茨海默氏癥的風險。

　　預(yù)防糖尿病

　　由于II型糖尿病對我們的社會來說是一個問題，它正在成為一種流行病。綠茶的另一個好處是它能夠抑制糖尿病的發(fā)作。綠茶能夠提高體內(nèi)胰島素的敏感性，降低血糖水平。綠茶EGCG和茶黃素中的化合物能夠增加胰島素活性，同時促進新陳代謝并阻止葡萄糖的吸收。研究表明，每天喝大量綠茶的人患II型糖尿病的風險降低42%。

　　預(yù)防動脈硬化

　　由于動脈自然硬化，我們的心臟隨著年齡的增長而變得更加危險，脂肪和膽固醇以及血小板將在動脈壁中積聚。當發(fā)生這種情況時，它們會阻塞動脈，這就是人們心臟病發(fā)作和中風的原因。有一項針對倉鼠的研究表明，綠茶可以抑制動脈的硬化和增厚。建議的用法是每天喝三到四杯，以降低心臟病發(fā)作和中風的風險。綠茶還可以降低膽固醇和甘油三酯，從而使動脈通道保持清潔。

　　身體更年輕

　　綠茶中含有生物活性化合物，含有大量人體所必需的營養(yǎng)成分，可以使人的身體恢復(fù)活力，還可以減少體內(nèi)自由基形成的酚。這可以保護您的身體在分子和細胞水平免受損壞，自由基還能夠抵御許多致命疾病。

　　抗壓力