我們要知道現(xiàn)在越來也多的人都有喝酒的習(xí)慣，并且一些人喜歡在酒桌上談事，長時(shí)間的喝酒對我們的身體有很大的危害，大家在喝酒的時(shí)候可以吃一些食物來緩解，喝了酒我們會感覺身體比較難受，應(yīng)該怎么緩解呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　喝酒的危害

　　1、傷害口腔

　　我們應(yīng)該知道喝酒首先傷害的就是我們的口腔，主要是因?yàn)楹染菩枰獜目谇贿M(jìn)入體內(nèi)。如果長時(shí)間的飲用，很有可能會傷害到味蕾，導(dǎo)致味覺出現(xiàn)障礙。并且長時(shí)間飲用的人，容易出現(xiàn)食欲不振的情況，逐漸產(chǎn)生厭食的感覺。

　　除了食欲降低這個(gè)危害以外，長期喝酒的人引起口腔癌、咽喉癌的幾率也會大大增加。

　　2、傷害肝臟

　　飲酒是會傷害到我們肝臟的，酒精在進(jìn)入身體后，大部分都要通過肝臟代謝。但是肝臟的代謝功能也不能超出負(fù)荷，適當(dāng)?shù)娘嬀撇粫o我們的腸胃造成危害。但是長期攝入過多酒精會導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)過重，造成肝臟的正常功能受損，容易引起酒精肝。

　　3、傷害腸胃

　　經(jīng)常喝酒很有可能會影響到我們的腸胃，酒精會給胃粘膜造成損傷，多數(shù)喝酒的人都會出現(xiàn)鼓脹、反酸以及噯氣等一系列癥狀，患病胃病的人喝酒這個(gè)癥狀會持續(xù)加重。沒有胃病的人群也會因?yàn)殚L期喝酒而誘發(fā)胃病，嚴(yán)重的造成胃出血。

　　4、影響精子質(zhì)量

　　男性長期喝酒，會讓精子的質(zhì)量受到很大的影響。過量的酒精會讓男性的精子畸形率增加，精子的活力會大大降低?，F(xiàn)在的年輕人中很多都精子質(zhì)量差，這和長期喝酒離不開關(guān)系。

　　5、影響大腦

　　酒精除了會影響體內(nèi)的臟器外，對于大腦也會造成很明顯的傷害。相信有過宿醉體驗(yàn)的人都有過這種感受，第二天起來之后整個(gè)人都頭昏腦漲。這是因?yàn)榫凭珪尨竽X的皮質(zhì)出現(xiàn)萎縮，導(dǎo)致大腦功能出現(xiàn)異常和意識障礙等。

　　喝酒后吃什么

　　1、白面粥

　　對于一些喝酒后出現(xiàn)有胃不舒服、惡心嘔吐等癥狀的人群而言，專家提醒在這個(gè)時(shí)候不妨給他們適量的喝點(diǎn)白面粥，這樣胃不舒服的情況馬上就能得到有效的緩解。除此之外在喝酒前也可以適量的喝些白面粥，不僅可以更好的保護(hù)腸胃健康，同時(shí)還能避免醉酒等輕狂負(fù)的出現(xiàn)。如果家中沒有白面粥的話，也可以用其他的粥代替，但是必須要注意清粥不能帶任何的油脂。

　　2、酸奶

　　蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。