不要出入吸煙的地方

　　當我們看到別人在吸煙的時候，就很容易引發(fā)煙癮，想要吸煙。所以我們好是選擇不要去那邊有人吸煙的場所。

　　游泳、踢球和洗蒸汽浴

　　經(jīng)常運動會提高情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來，并且會消耗熱量。

　　吃薄荷糖

　　吃薄荷糖其實是一種轉(zhuǎn)移注意力的方式，也可以說是替代療法。當患者的嘴巴感覺到薄荷糖的清新之后，一般就能暫時的緩解對于吸煙的渴望了。

　　洗溫水浴

　　很多人在想要戒煙的時候就開始一直忍，但是總是在晚上的時候卻發(fā)現(xiàn)忍不下去了，就直接吸煙的，而這個時候大家可以選擇去洗溫水澡，這樣可以把我們的煙癮給慢慢的沖洗掉。

　　保持規(guī)律的作息

　　規(guī)律的作息對于戒煙來說是非常有幫助的，因為它可以讓我們的煙癮慢慢的減弱。所以在戒煙的時候我們就需要保持規(guī)律的作息，好好休息，才可以進行戒煙。

　　加強戒煙意識

　　說到底，做任何困難的事情重要的就是有決心。如果自己都內(nèi)心非常的動搖，覺得戒煙如果不成功也沒有關(guān)系，那么是很難達到目標的。

　　多喝水

　　喝水的時候可以暫時的抑制想要抽煙的欲望，并且水能夠讓我們的身體更加健康，幫助排出之前殘留在體內(nèi)的煙草中的尼古丁，讓身體更加健康。

　　不要飲用刺激性食物

　　很多沒有抽煙的人，在喝酒之后就會選擇吸煙，而這個是因為刺激性的食物是很容易引出煙癮的，所以當戒煙的時候好不要選擇喝一些刺激性比較強烈的飲料。

　　總結(jié)：抽煙對于我們的身體危害很大，其中比較可怕的一個后果就是會引起癌癥，癌癥是很難治療的，而且即使控制住了，也難保以后不會復發(fā)，因此建大家不要抽煙，及時的去戒煙。戒煙雖然難，但是為了身體健康，這點難度又算得了什么呢?趕緊行動起來吧!