吸煙已經(jīng)是現(xiàn)在比較常見的事情了，很多人應(yīng)該都有在吸煙，我們知道吸煙對身體的危害比較大，也有人在積極戒煙，戒煙后身體會出現(xiàn)的各種變化有什么?戒煙也會有一些身體癥狀，戒煙后的癥狀是什么?在戒煙之后每個時間的反應(yīng)也不同，戒煙的反應(yīng)有哪些?下面一一為大家進(jìn)行解答。

　　戒煙后身體會出現(xiàn)的各種變化

　　為了避免出現(xiàn)復(fù)吸的情況，這個時候我們應(yīng)該知道身體的一些變化。在你放下香煙的那瞬間，你的身體就開端主動修正了：

　　一般在戒煙20分鐘的時候身體沒有什么明顯的變化，一切都比較正常;

　　在戒煙2個小時后，我們的心率也比較正常，此刻，尼古丁也開端排出身體;

　　一般都是在戒煙12小時之后，這時你的身體開始鏟除尼古丁的反響，這時也難過;

　　約3天后，尼古丁鏟除量到達(dá)峰值，這時就會感到頭痛、厭惡或煩躁。不過，身體中一氧化碳含量現(xiàn)已康復(fù)正常。

　　留意：依據(jù)每個人的年紀(jì)、身體狀況、煙齡、煙癮程度這個改變會有區(qū)別?？墒钱?dāng)你徹底戒煙以后，身體都會有5個奇特的改變，是非常讓人愉悅的改變。

　　1、腦筋清醒了:與不吸煙的人比較，有20%~30%的煙民大腦中操控情緒和欲望的區(qū)域會受到影響。戒煙以后，大腦不再受尼古丁的操控，你腦筋會愈加清醒、思想也會史無前例的靈敏。

　　2、肺部新鮮：戒煙后，肺部的炎癥減輕，肺部纖毛不再被麻痹，從頭作業(yè)。肺部纖毛即是肺的清洗體系，它能夠在戒煙幾天后開端自我修正，快1個月就康復(fù)正常功用。

　　3、心臟供血足夠：比起吃藥，戒煙能夠更有用地下降患心臟病的危險，一旦戒煙，心血管細(xì)胞功用就會增強(qiáng)。

　　4、口氣更新鮮：許多吸煙的人會發(fā)現(xiàn)牙齒發(fā)黃，這都是煙霧中的有害物質(zhì)殘留在口腔內(nèi)。戒煙以后，牙齒不可能變白，可是口氣會非常的新鮮。

　　5、肌膚正常代謝：卷煙中的有害物質(zhì)，如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氫化氰會跟從血液流入肌膚安排，影響肌膚代謝，減緩更新速度。戒煙后，肌膚代謝康復(fù)正常。

　　戒煙后的癥狀

　　1、咳嗽、咳黑痰

　　往往戒煙后一段時間，戒煙者會有咳嗽的癥狀，有的不僅會咳嗽，更會吐黑痰。這實際上是由于肺部纖毛得到修復(fù)進(jìn)而加大了排毒頻率導(dǎo)致的，咳出來的黑痰都是肺部排出的毒素。

　　2、口渴

　　由于戒煙后，身體在加快尼古丁的代謝，身體各處也在得到恢復(fù)，需要的養(yǎng)分會更多，對水分的要求也就更多，戒煙后食欲大增也有一部分是這個原因。保持合理的飲食，多補(bǔ)充水分。

　　另外，多喝水是戒煙后抵抗煙癮的佳手段。

　　3、口腔潰瘍

　　有專家針對戒煙后口腔潰瘍的問題做過研究，研究結(jié)果是，戒煙者因戒煙后心情抑郁導(dǎo)致免疫力暫時紊亂進(jìn)而導(dǎo)致的口腔潰瘍。

　　戒煙后，應(yīng)調(diào)整好自己的心態(tài)，注意心情的調(diào)節(jié)。多吃水果，多吃蔬菜。