5、吸煙致癌

　　吸煙是產(chǎn)生自由基快多的方式，每吸一口煙至少會產(chǎn)生10萬個自由基，從而導(dǎo)致癌癥和許多慢性病。英國牛津提德克里夫醫(yī)院對3.5萬名吸煙者進(jìn)行長達(dá)50年的研究得出了結(jié)論，結(jié)果顯示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻竇癌等到11種癌癥與吸煙顯著相關(guān)。

　　6、殘害智力

　　有人認(rèn)為，吸煙可以提神，消除疲勞、觸發(fā)靈感，這都是毫無科學(xué)道理的。實(shí)驗(yàn)證明，吸煙使人的注意力受到影響，吸煙嚴(yán)重影響人的智力，記憶力，從而降低工作和學(xué)習(xí)的效率。

　　骨質(zhì)疏松，更年期提早來臨。吸煙可使男性喪失性功能和生育功能。孕婦吸煙可導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)及體重不足，流產(chǎn)機(jī)率增高。吸煙使牙齒變黃容易口臭。吸煙害人害已，被動吸煙的人受到危害是吸煙人的五倍。

　　7、精子活性

　　吸煙會導(dǎo)致男性精子活性降低，如果是女人吸煙的話還易導(dǎo)致流產(chǎn)等癥狀?？偟膩碚f吸的不是煙而是生命，為了您和家人的健康請不要吸煙。

　　怎樣抽煙才不傷身體

　　1、煙抽到剩1/3時要丟掉，越后面有害物越多。

　　2、濕煙不要抽，致癌機(jī)率加倍。

　　3、在抽煙的時候不能夠抽到一半的時候把煙滅了再繼續(xù)抽，因?yàn)檫@會使得有害物質(zhì)充分燃燒。

　　4、盡量抽混合煙，不要抽烤煙，制作越簡單有害物質(zhì)越少。

　　5、抽煙的人很多都是由于壓力大所以通過抽煙的方法來解壓，抽煙后多喝水，有助排毒。

　　6、選擇一個煙具，塑料過濾煙嘴也不錯，有條件的可買銀制的過濾嘴，銀本身解毒，效果會更好，水煙袋能將一氧化碳短期過水，尼古丁又可部分溶入水中，毒害就會更少。

　　7、新拆開的煙放一會兒再抽，因?yàn)樵谏a(chǎn)煙的過程中會加入很多的化學(xué)添加劑、粘合劑和卷煙包裝材料，這些東西會以每分鐘2500支-10000支的速度完全封閉在煙盒里面。所以，我們打開煙盒的時候先將它在空氣中揮發(fā)，大概三四分鐘之后再吸煙，這樣會很好的減低吸煙的危害的。

　　8、選擇低焦油卷煙。焦油是香煙中危害人體健康、導(dǎo)致人體癌變的主要物質(zhì)，而且不容易被人體排出。

　　9、選擇自然香氣濃的產(chǎn)品，選擇人工添加較少的產(chǎn)品可降低吸煙對健康的危害。

　　10、選擇新一點(diǎn)的煙，新舊是指投放市場的新舊，而不是生產(chǎn)日期。老牌子的香煙技術(shù)較為落后，不利于健康。

　　11、盡量不在早晨睡醒后抽煙，經(jīng)過一夜的休息，機(jī)體大部分組織器官新陳代謝能力較低，立即抽上一支煙會影響二氧化碳的排出。

　　12、不要在飯后馬上吸煙，飯后胃腸蠕動加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，此時抽一支煙，比平時抽十支煙的中毒量還大。

　　結(jié)語：通過以上的閱讀相信大家對于什么時間段抽煙對身體的危害比較大已經(jīng)了解了。小編還介紹一些抽煙不傷身體的一些方法，比如，在抽煙的時候不能夠抽到一半的時候把煙滅了再繼續(xù)抽，因?yàn)檫@會使得有害物質(zhì)充分燃燒。