1、離酒遠(yuǎn)點(diǎn)
這句話大家一聽就明白了，既然喝酒上癮，先做的離酒遠(yuǎn)點(diǎn)。首先自己家里不放酒，在你的家里任何地方都不要放酒。
其次，不參加聚會(huì)或者宴席等活動(dòng)，這個(gè)有時(shí)候身不由己，自己要克制自己，不要因?yàn)榕笥岩缓俺燥埡染凭腿?，學(xué)會(huì)推辭。
2、循序漸進(jìn)戒酒
戒酒和戒煙一樣，既然有了酒癮，不要一下子要滴酒不沾，要有計(jì)劃地戒酒，切忌一次戒掉，以免出現(xiàn)戒斷癥狀。
如果一旦出現(xiàn)戒斷癥狀就要立刻到?？漆t(yī)院接受治療。比如每天喝一斤酒的朋友，你可以每天減少半兩，這樣的話20天循序漸進(jìn)的減少喝酒量，不僅能遠(yuǎn)離酒精，還不會(huì)出現(xiàn)一下子戒酒引起的不良反應(yīng)。
3、以茶代酒
一下子長時(shí)間不喝酒對(duì)有酒癮的朋友會(huì)出現(xiàn)急躁，食欲不振，失眠等癥狀，所以建議平時(shí)要多喝茶。
特別是推辭不掉的聚會(huì)或者宴會(huì)上，要多喝幾杯茶，把肚子先充實(shí)一下，不僅能夠減少喝酒，還能夠避免戒酒的不良反映。
4、借助藥物
由于飲酒是一種成癮行為，需要相當(dāng)努力才能把這種習(xí)慣的不良行為改正過來。
有時(shí)候借助藥物的幫助也是必要的，這樣能夠提高戒酒成功率。但是市面上很多解酒藥物都不可靠，購買需謹(jǐn)慎。
5、眾人幫助
端正戒酒態(tài)度之后，要和家人和朋友說清楚，讓你的家人監(jiān)督你飲酒，不讓你喝酒，還要和朋友說自己戒酒，不要讓朋友強(qiáng)行勸酒，要讓朋友在聚會(huì)和宴會(huì)上不讓你喝酒，這樣才能長期的戒酒。
6、好的戒酒方法
好的戒酒方法是戒斷酒癮的保證，目前的戒酒醫(yī)院采用的是“多位一體修復(fù)再生療法”通過基因修復(fù)腦神經(jīng)細(xì)胞，激活負(fù)責(zé)制造多巴胺接收器的基因并采用獨(dú)特中藥斷癮，使機(jī)體自然排毒，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，糾正頑固性失眠，增強(qiáng)機(jī)體整體免疫功能。這種新的治療方法具有見效快、無毒副作用、工藝先進(jìn)、治療徹底等優(yōu)勢。
飲酒要注意以下的這些問題
1、適量地喝些清水，恢復(fù)體內(nèi)水分平衡
酒精有改變肌體細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用。通常體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi)，但是酒精增加后，細(xì)胞內(nèi)的水分會(huì)移動(dòng)到血管中，所以雖然整個(gè)身體的水分不變，但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了，也會(huì)覺得干渴。不論是哪種原因，充分?jǐn)z入水分都是沒錯(cuò)的。
2、飲用運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁也有效
過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很干渴，此時(shí)體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛，應(yīng)想辦法盡早將其排出體外。
含無機(jī)鹽和糖分的飲料，除了有水分補(bǔ)給作用之外，還有消除體內(nèi)酒精的作用。
運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁效果就很好，特別是運(yùn)動(dòng)型飲料，其成分構(gòu)成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對(duì)宿醉有效，飲酒時(shí)如果一起喝，也可防止醉得太厲害。
3、適量地吃些柿子，幫助分解酒精
柿子是富含果糖和維生素C的水果，古時(shí)即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的澀味成分，可以分解酒精;所含的鉀有利尿作用。
柿子葉也含有相當(dāng)于柑橘數(shù)十倍的維生素C，其鮮嫩的幼芽可以炸著吃，或者干燥后做柿葉茶喝。
