雖說喝酒傷身，但是喝酒的人群卻從未減少過，很多人都有選擇過戒酒，但都以失敗而告終，這主要原因是掌握的方法不正確，那么怎么才能戒酒呢?生活中吃什么可以戒酒呢?本文今天就教大家如何徹底戒酒。

　　對于我們怎么才能戒酒這個問題，相信很多的飲酒者都想要了解，感興趣的朋友們就跟小編來看看常見的戒煙方法吧。

　　推薦五個科學(xué)有效的戒酒方法

　　1、宣布法

　　戒酒之初，一定要對所有認(rèn)識的人鄭重宣布：“我戒酒了!”這種方法首先給自己信心，還可通過輿論壓力監(jiān)督自己。

　　2、脫離法

　　脫離酒友圈子，盡量和喝酒的人減少來往，在一段時間內(nèi)不參加任何飯局、酒席。

　　3、回憶法

　　很多人選擇喝酒都是因為事業(yè)、感情失意，以酒來消愁。這時要多回憶自己美好的過去，找出自身的長處，回想戀愛、朋友之間的美好故事等，這樣就能擺脫抑郁的情緒。

　　4、鼓勵法

　　心態(tài)一定要端正，態(tài)度一定要堅決!哪怕是值班員，打掃衛(wèi)生，也要相信自己是打掃衛(wèi)生里能干的，做事做好了，一樣受人尊敬。有了自信，才有毅力。

　　5、轉(zhuǎn)移法

　　找到自己的愛好，善于學(xué)習(xí)。以前喝酒的時間，現(xiàn)在都變成去書店看書、在家練字，從這些愛好中，找到了一份精神寄托，逐漸就會擺脫對酒的依賴。

　　家人也可以幫助戒除酒癮

　　1.特殊關(guān)照

　　告訴您家庭成員很為他或她的飲酒問題擔(dān)心。必要時使用些飲酒引起危害的例子，包括新發(fā)生的一些事件。

　　2.把握勸說戒酒的佳時機

　　與戒酒者交談的佳時機是在飲酒的相關(guān)問題提出后，比如一場激烈的家庭爭論或是一場事故后。要選擇戒酒者心情冷靜的時候，這樣你才會有機會與他私下交談。

　　3.不要把所有的酒藏起來

　　家庭成員經(jīng)常找些借口試圖把酒藏起來避免家人酗酒。不要這樣做，要讓他們親身體會到酗酒造成的不良后果。

　　您家庭成員很為他或她的飲酒問題擔(dān)心。必要時使用些飲酒引起危害的例子，包括新發(fā)生的一些事件。

　　4.講述結(jié)果

　　向飲酒者解釋如果他或她沒有尋求戒酒幫助，您會怎么辦，不是責(zé)備，而是要實施些措施避免出現(xiàn)他或她的問題，比如拒絕出席一些提供酒精的社會活動，走出家門遠(yuǎn)離酒精。不要做些沒有考慮好的過激行為。