3、吃蔬果加速代謝

　　如果尼古丁已經(jīng)侵入了人體，為降低對人體的傷害，只能想辦法讓它們盡快地離開人體，也就是加速代謝過程。那么，吃什么效果好呢?

　　石榴

　　英國營養(yǎng)學(xué)家表示，石榴中含有一種叫鞣花酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)吸附有害物質(zhì)的能力甚至比綠茶還要厲害，常吃石榴，可以有效清除體內(nèi)的尼古丁。此外，石榴的抗氧化能力堪比紅酒。而紅酒畢竟是含有酒精的，不能多喝。而石榴吃多了卻沒有危害，因此，不妨多吃些石榴，對身體的益處是顯而易見的。

　　柚子

　　柚子也是一種常見水果，它的味道清香，其中的揮發(fā)油可以和體內(nèi)的有害物質(zhì)中和，并幫助排出體外。三手煙中的有害物質(zhì)可不只尼古丁，還有重金屬和一氧化碳等，而這些都可以被柚子“拿下”。所以，常買點(diǎn)柚子回家吧，讓家人都清除下體內(nèi)的毒素。

　　黃瓜

　　黃瓜是一種維生素十分豐富的蔬菜，很多人喜歡當(dāng)水果生吃。黃瓜中含有豐富的葫蘆素C，它可以增強(qiáng)人體的免疫力，還能預(yù)防和抵抗腫瘤。此外，黃瓜中的纖維素特別豐富，能快速排除體內(nèi)的有害物質(zhì)，這也就使三手煙無法在體內(nèi)久留。

　　當(dāng)然，這些都是對已經(jīng)吸入三手煙的補(bǔ)救措施，它們可以將三手煙對人體的危害降至低。但并不是說，采取了這些措施就可以肆無忌憚地在家吸煙了。應(yīng)樹立保護(hù)自己、愛護(hù)家人的目標(biāo)，下定決心，從源頭上杜絕煙草的侵襲，才能真正地保重身體。

　　結(jié)語：很多人都想過要戒煙，也深知煙草對人體的傷害是很大的。但是這需要很大的毅力才可以做到，不是人人都能成功的。于是，有些人會將自己或家人隔離開再抽煙，覺得這樣可以保護(hù)好家人。實(shí)際上，除了自己主動(dòng)吸煙，被動(dòng)吸煙還分為吸二手煙和三手煙。躲得過二手煙，卻不一定能躲得過三手煙。特別是家有孩子的，更要注意。如果家里已經(jīng)有了三手煙，可以采取一些措施，將傷害降至低。但毋庸置疑地，好的愛護(hù)家人的方法，還是戒煙。