近雖然已經(jīng)是立秋了，但是溫度依然是很高，所以我們體內(nèi)干活還是很旺盛，那么有什么方法可以緩解呢?那么喝涼茶就是一個(gè)很好的選擇哦!相信很多人都愛(ài)喝涼茶，那么你知道怎樣喝涼茶才健康嗎?喝涼茶要注意哪些呢?

　　涼茶有很大的好處，具有清熱解毒的功效哦，生活中你有喝過(guò)這些涼茶嗎?例如苦丁茶可以清熱解毒、涼散風(fēng)熱;桑菊茶可以清肝明目、疏風(fēng)散熱;菊花茶可以清熱解毒、涼血消暑;“下火王”可以瀉火解毒、涼血利咽。夏季喝涼茶雖然益處多，但并非人人適宜。

　　哪些人不宜喝涼茶?

　　1.苦夏的人

　　苦夏的人，在進(jìn)入夏天之后，由于天氣悶熱，出現(xiàn)食欲不振、進(jìn)食量較其他季節(jié)明顯減少，并伴有低熱、體重減輕、精神不振、工作效率低的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，夏天人的汗液分泌較多，陽(yáng)氣也會(huì)隨著汗液外泄，涼茶屬于苦寒類的飲品，喝多了傷脾胃。苦夏的人原本就脾胃虛弱，不適合喝涼茶。

　　2.月經(jīng)期和產(chǎn)后女性

　　由于女性月經(jīng)期和產(chǎn)后身體比較虛弱，寒涼的刺激會(huì)導(dǎo)致血液滯緩，形成血瘀，容易引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。因此，這些女性不適合喝涼茶。

　　3.陽(yáng)虛的人

　　陽(yáng)虛的人，經(jīng)常會(huì)四肢發(fā)冷、大便溏稀、小便清長(zhǎng)等，讓這些人喝涼茶，無(wú)異于“雪上加霜”了。長(zhǎng)此以往，身體會(huì)變得越來(lái)越弱，大病小病不斷。

　　4.腎結(jié)石病人

　　喝涼茶會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石，為什么茶涼了就不能喝了呢?其實(shí)是很簡(jiǎn)單的，那是因?yàn)槿绻铔隽说脑?，那么茶中是含大量草酸鹽，會(huì)形成小結(jié)石，阻塞輸尿管，增加患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)此，專家認(rèn)為尿道結(jié)石中約八成屬草酸鈣結(jié)晶，結(jié)石患者要少喝茶、多喝水。