不僅在喝酒后應該適量喝些牛奶，在喝酒之前更應該多喝些牛奶，這樣牛奶中所含有的蛋白質等營養(yǎng)物質還可以提前保護胃黏膜，從而避免喝酒后出現(xiàn)腸胃不適等癥狀。

　　除此之外在喝酒后還要注意吃些清粥小菜，這類清淡的食物可以保護胃健康。

　　同時還可以幫助你有效的緩解酒后的各種不適癥狀，比如像頭暈、嘔吐等。

　　蜂蜜

　　吃兩到三口蜂蜜，要吃純蜂蜜，這樣濃度很好的蜂蜜會在胃內壁上形成保護膜。

　　由于蜂蜜的成分主要是糖和蛋白質，可以減少胃酸對胃的刺激降低嘔吐反映，并且蛋白對胃黏膜有養(yǎng)護作用。

　　白面粥

　　對于一些喝酒后出現(xiàn)有胃不舒服、惡心嘔吐等癥狀的人群而言。

　　專家提醒在這個時候不妨給他們適量的喝點白面粥，這樣胃不舒服的情況馬上就能得到有效的緩解。

　　除此之外在喝酒前也可以適量的喝些白面粥，不僅可以更好的保護腸胃健康，同時還能避免醉酒等輕狂負的出現(xiàn)。

　　如果家中沒有白面粥的話，也可以用其他的粥代替，但是必須要注意清粥不能帶任何的油脂，白面粥可以緩解酒后的胃不適。

　　藕

　　之所以會出現(xiàn)有胃難受的情況，多半是因為酒精成分所引起，還有一些酒精中毒中度者更容易出現(xiàn)有腸胃不適的癥狀。

　　對于這部分人群而言，可以將藕切成薄片100—200克然后放入滾水中一會兒，撈出放入少量白糖攪拌食用即可。

　　米湯

　　醉酒者可取濃米湯飲服，米湯中含有多糖類及B族維生素，有解毒醒酒之效。

　　米湯對酒后胃不適有調節(jié)作用，加入白糖飲用，療效更好。

　　結語：看完本文，相信大家對酒喝多后胃難受的一些解決辦法都有了一定的了解和認識，其實要緩解酒喝多后胃難受有很多的辦法，但是大家在平時要喝酒之前也一定要注意先吃點食物，否則空腹喝多酒后胃會更加難受。