抽煙是很多人的習(xí)慣，但是我們也都知道抽煙對(duì)身體健康是沒有好處的，可是有煙癮的人還是占大多數(shù)，所以要想戒煙是很困難的一件事，但是有一些食療方法對(duì)戒煙的效果還是非常好的。下面就一起來看看有哪些食療方法對(duì)戒煙有效吧。

　　吸煙對(duì)我們的健康是有很大的傷害的，但是戒煙需要很強(qiáng)的決心才能戒煙成功。

　　醫(yī)師指出，尼古丁的成癮性高，戒煙過程常伴隨著各種不同的副作用，而影響戒煙的成功率。

　　建議癮君子可透過“戒診三問”：成功率、復(fù)發(fā)率、安全性，在門診諮詢時(shí)與醫(yī)師討論，選擇適合自己的戒煙搭檔。

　　吸煙的人數(shù)在我們國(guó)家的數(shù)目還是比較大的，戒煙成了很多人很難完成的一個(gè)任務(wù)。

　　戒煙難成功

　　選對(duì)方法很重要

　　戒煙之所以困難，主要是因?yàn)槟峁哦〉某砂a性與戒斷癥狀，會(huì)讓戒煙者產(chǎn)生注意力不集中、坐立不安、憂郁心情、焦慮、失眠、胃口變好及體重增加等癥狀，而影響了戒煙成效。

　　不過，為了幫助吸煙者遠(yuǎn)離煙害，門診、住院、急診或社區(qū)藥局，都可提供合適的戒煙藥物，減緩戒斷過程可能面臨的不適癥狀;且不論單一或多重藥物，高僅200元的藥品部分負(fù)擔(dān)，大幅降低戒煙成本。

　　臺(tái)大醫(yī)院家庭醫(yī)學(xué)科郭斐然醫(yī)師指出，目前臺(tái)灣國(guó)健署專案補(bǔ)助的戒煙輔助療法大致可分為兩種，分別為：“尼古丁替代藥物”與“非尼古丁藥物”。

　　如果是其他的一些藥方，一定要經(jīng)過醫(yī)生的診斷和批準(zhǔn)才可以使用。

　　臨床上，常見的尼古丁替代藥物有咀嚼錠、貼片、口含錠等，可適用于多種病患類型，其中貼片會(huì)全天穩(wěn)定釋放尼古丁，可依照煙癮狀況慢慢減少劑量;咀嚼錠則是能夠協(xié)助戒煙者面臨突來的抽煙沖動(dòng)時(shí)，即時(shí)緩解煙癮。

　　尼古丁貼片+咀嚼錠，成功率3成6

　　根據(jù)臺(tái)灣國(guó)健署的臨床戒煙服務(wù)指引，合并使用尼古丁貼片與咀嚼錠14周，6個(gè)月戒煙成功率高達(dá)36.5%。

　　事實(shí)上，戒煙諮詢時(shí)間越長(zhǎng)，戒煙成功率越高，但問對(duì)問題才有幫助。

　　醫(yī)師建議可透過“戒煙三問”，并根據(jù)自身狀況，包括近期健康狀態(tài)與壓力程度、慢性病史以及尼古丁成癮程度，與醫(yī)師討論合適的戒煙療法。

　　1.成功率：各種戒煙藥物(單一或多重)的戒煙成功率為何?

　　2.復(fù)發(fā)率：現(xiàn)行戒煙藥物(單一或多重)的煙癮復(fù)發(fā)率為何?

　　3.安全性：使用的藥物是否安全?有哪些注意事項(xiàng)?

　　成功三振煙癮，找回健康

　　為了提升戒煙率，呼吁戒煙的重要性;強(qiáng)調(diào)“球場(chǎng)上，好的投捕搭檔才能掌握比賽節(jié)奏，也是取得勝利的關(guān)鍵。

　　這就跟戒煙一樣，民眾也要選擇合適的戒煙搭檔，才能成功三振煙癮，找回健康生活!”。