鬧鐘不能放在床頭，鬧鐘本身對身體沒有傷害，卻會間接影響到人的神經。人們定時設置鬧鐘，實際上就給了自己一個暗示，時時刻刻要暗示自己準時醒來，睡眠質量就不會好。鬧鐘的聲響又比較大，滴滴答答的聲音也會影響到睡眠質量。

　　早晨鬧鐘突然響起來，也會讓人不知所措，擾亂了正常的睡眠節(jié)律，使得睡眠效果不好，醒來后也不想起床。最好養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，定時醒來，也就不用依靠鬧鐘了。

　　睡前不要噴香水，也不要把香水放在床頭，一些劣質香水，其實比輻射危害還大。這種氣體物質，睡眠時隨著呼吸進入體內，對身體就會構成危害。

　　劣質香水中含有很多的過敏原以及化學成分，比如領苯二甲酸酯之類的。這些物質對人體的內臟器官以及呼吸系統(tǒng)等都會形成損傷。空氣中的濃度越高，危害性也就越大，在睡前不要在臥室里噴任何香水。

　　除了香水之外，一些空氣清新劑也不要放在臥室里，這些物質都會有化學物質揮發(fā)出來，對身體并無好處。同樣一些質量不達標的，其中含有的化學物質以及其他有害氣體要明顯高于香水，完全是在污染空氣。

　　睡眠的重要性不言而喻，一個人睡眠怎樣，決定了能否和長壽結緣。睡得好，精神好，身體也好，睡得差，精神差，身體也不會好。床頭放置的用品，對身體的傷害，對睡眠的影響，都是存在的。建議大家盡量只放一個枕頭，其他的任何東西都不要放在床頭，給自己一個舒適的睡眠環(huán)境，比什么都重要。