酒精

　　現(xiàn)在很多人都為了面子和很多的酒，少量喝酒對(duì)于身體的好處是很大的，但是不能大量飲酒。很多人的胃本來(lái)就不是很好，如果還喝很多的酒的話，就會(huì)造成胃部的傷害。酒精是沒(méi)有任何的營(yíng)養(yǎng)元素的，所以喝太多的酒的話也是會(huì)造成消化不良的，這點(diǎn)大家一定要謹(jǐn)記。

　　變質(zhì)的食物

　　許多冷藏食物會(huì)變壞，如過(guò)時(shí)的雞蛋，奶制品，肉類。細(xì)菌會(huì)通過(guò)他們傳入人體。食用受污染的食品會(huì)導(dǎo)致消化問(wèn)題，如腹瀉和嘔吐。變質(zhì)的食物會(huì)導(dǎo)致我們中毒，出現(xiàn)肌肉疼痛，疲勞，和腹部絞痛等癥狀。

　　咖啡因

　　咖啡因刺激胃腸道蠕動(dòng)，如果已經(jīng)有腹瀉，好不要喝咖啡。不但不吸收，還會(huì)加速惡化。

　　脂肪食品

　　食品中脂肪會(huì)刺激消化道，或加速運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腹瀉。當(dāng)消化不良時(shí)，要少吃脂肪食品。短時(shí)間內(nèi)避免高脂肪類，黃油，冰淇淋，紅色肉類和奶酪的攝入量。

　　油炸食品

　　油炸食品跟高脂肪食物一樣會(huì)導(dǎo)致腹瀉，或呆在消化道太長(zhǎng)，肚子會(huì)感到發(fā)脹。許多油炸食品纖維是低的，需要更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)消化。如果腹瀉或便秘，要避免油炸食品。

　　加工食品

　　加工食品，因?yàn)樗麄內(nèi)狈w維，有助于調(diào)節(jié)腸蠕動(dòng)。加工食品往往含有防腐劑和人工色素，不僅不衛(wèi)生還不容易消化。

　　乳制品

　　當(dāng)乳制品中的乳糖不完全消化時(shí)，會(huì)導(dǎo)致氣脹和腹脹的效果。如果吃的太多，乳糖會(huì)進(jìn)入大腸，導(dǎo)致腹瀉?？梢猿运崮毯湍汤乙?yàn)樗麄儧](méi)有乳糖或者可以嘗試無(wú)乳糖牛奶。

　　辛辣食物

　　如果覺(jué)得惡心，嘔吐，腹瀉，你要避免吃辛辣食物，刺激消化系統(tǒng)，辛辣的食物會(huì)導(dǎo)致消化不良。一般來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)該選擇清淡的食物。

　　脾胃不和怎么辦

　　脾胃不和是現(xiàn)在很多人常用的問(wèn)題，這樣的問(wèn)題出現(xiàn)后，一定要及時(shí)的改善，而且在改善脾胃不和的時(shí)候，也是要注意要選擇正確的方法，常見就是藥物治療，這樣的治療方法雖然不錯(cuò)，但是對(duì)身體也是會(huì)有一些影響，因此也是可以選擇其他方式，那脾胃不和怎么辦呢?

　　很多人對(duì)脾胃不和怎么辦并不是很清楚，這就需要對(duì)它進(jìn)行很好的認(rèn)識(shí)，使得在改善脾胃不和的時(shí)候，都是可以知道該如何做佳，對(duì)身體沒(méi)有任何的影響。