8、番茄

　　番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率，它還是佳的維生素C來源。番茄內(nèi)的番茄紅素能防癌及預防心血管疾病，降低前列腺癌的發(fā)生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。

　　9、山楂

　　山楂含山楂酸等多種有機酸，并含解脂酶，入胃后能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。

　　10、獼猴桃

　　獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。

　　11、檸檬

　　檸檬維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。

　　12、葡萄柚

　　葡萄柚中的酸性物質(zhì)可刺激消化液分泌，促進消化功能，營養(yǎng)也易被吸收。

　　13、杏仁

　　吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助于防止便秘。

　　消化不良的飲食調(diào)理方法

　　消化不良，消化不良是比較常見的，消化不良會出現(xiàn)脹氣、胸部疼痛、上腹部難受等癥狀，那么消化不良要怎么辦呢?如何調(diào)理呢?

　　有些人在進食之后胃部就覺得飽脹不適，感覺到自己吃的食物都沒有消化，還經(jīng)常的打嗝、排氣比較多，甚至有惡心、飯后嘔吐的現(xiàn)象，這些都是消化不良的現(xiàn)象。有些消化不良跟腸胃疾病是有關的，所以消化不良就選擇藥物或者是飲食的方法來調(diào)理。

　　飲食上要預防消化不良的話，就要避免暴飲暴食，三餐盡量是定時定量的。身體中的消化酶如果分泌不夠的話，也會造成消化不良，這個時候飲食可以適度的補充富含乳酸菌的食物來改善，富含乳酸菌的時候有：乳酸菌、酸奶、養(yǎng)樂多等。

　　消化不良的人首先要排除本身的腸胃是否有發(fā)炎或者是潰瘍的癥狀才行，胃酸過多的人好是不要多吃山楂，脾虛畏寒的人平時在吃白蘿卜、白菜這些寒涼的食物也是要格外的注意。

　　對于消化不好，胃酸過多現(xiàn)象，中醫(yī)推薦麥芽茶，麥芽茶中的麥芽含有維生素A、礦物質(zhì)等可以增進消化功能，還能改善胃酸過多，并且能改善便秘。