少林寺是訓(xùn)練武術(shù)的佳去處，很多小孩子進(jìn)去練習(xí)童子功，那么少林童子功怎么練呢，下面三九養(yǎng)生堂就您介紹少林童子功怎么練，看看吧。
童子功是少林的一套武功秘籍，要想練習(xí)這種武術(shù)，必須從幼兒開(kāi)始練習(xí)，這是一種難度較高的少林武術(shù)。
少林童子功的主要特點(diǎn)：少林童子功能內(nèi)壯外強(qiáng)，藏而不露，在實(shí)踐中有如“秀如貓，抖如虎、行如龍、動(dòng)如閃、聲如雷”之勢(shì)，在動(dòng)、靜、呼吸、運(yùn)氣、用氣方面也有獨(dú)到之處，正如功法諺訣說(shuō)“拳打十分力，力從氣中出，運(yùn)氣貴乎緩，用氣貴乎急，緩急神其術(shù)，盡在一呼吸”。
少林童子功有外功、內(nèi)功和柔功，一直都是少林寺的秘傳功法，有養(yǎng)顏、固氣、延緩衰老之功效，從小練習(xí)晚年會(huì)有鶴發(fā)童顏之回報(bào)。練之后輕如燕軟如棉硬如鐵，非常神奇的一種功夫。
起勢(shì)
動(dòng)作要領(lǐng)：兩腿并立，目視前方，左腳開(kāi)步，與肩同寬，兩手左右平起經(jīng)胸前合掌，兩掌變?nèi)罩列厍埃烧玖⒆藙?shì)。頭左轉(zhuǎn)，目視前方。
1.羅漢睡覺(jué)
動(dòng)作要領(lǐng)：身體右轉(zhuǎn)，左腿右肘尖支撐身體，右腿翹起，身體右轉(zhuǎn)成上仰勢(shì)。
易犯錯(cuò)誤：腳和肘用力不一致。
糾正方法：加強(qiáng)腳和肘的配合，用力一致。
2.鯉魚打挺
動(dòng)作要領(lǐng)：兩手放在左右耳側(cè)，呈上仰姿勢(shì)，兩腿舉起向上，打腿到垂直面90°時(shí)，兩腿快速向臀下收腳站立，成馬步合掌動(dòng)作。
易犯錯(cuò)誤：打腿速度慢和挺腹不夠而完不成動(dòng)作。
糾正方法：加快打腿速度，教練可用一只手貼在練習(xí)者腰部，幫助做挺腹動(dòng)作。
3.童子拜佛
動(dòng)作要領(lǐng)：右腳盤在左膝上，兩手由下至上擺動(dòng)，胸前合掌。
易犯錯(cuò)誤：下蹲過(guò)高，彎腰。
糾正方法：多做腿部力量練習(xí)，挺胸直腰，目視前方。
4.前空翻摔背
動(dòng)作要領(lǐng)：上步空翻，后背著地，頭部翹起，臀部頂起。鯉魚打挺成單掌盤坐。倒地后摔，右腿翹起。鯉魚打挺成蝎子步，兩手撐地，右腿翹起，腰部下沉。
易犯錯(cuò)誤：空翻高度不夠，著地錯(cuò)誤。
糾正方法：低頭、含胸，收腹，團(tuán)身。滾翻時(shí)以肩、背、腰、臀依次著地。
5.倒栽碑
動(dòng)作要領(lǐng)：頭與兩手成三角形倒立。兩腿向上伸直，腳面繃緊，左右擺腿。然后前滾翻呈蓮花狀盤坐，目視前方。
易犯錯(cuò)誤：倒立不穩(wěn)，重心掌握不好。
糾正方法：多做手，頸，腰的配合練習(xí)。
6.馬步?jīng)_拳
動(dòng)作要領(lǐng)：身體右轉(zhuǎn)成馬步，三沖拳，左掌放在右腋旁。
易犯錯(cuò)誤：馬步時(shí)腳尖外撇，彎腰跪膝。
糾正方法：?jiǎn)巫鲴R步練習(xí)，兩腳跟外蹬，挺胸、塌腰，膝不過(guò)腳尖。
7.燕式平衡
動(dòng)作要領(lǐng)：兩手胸前合掌，左腿支撐，右腿后伸翹起，高與肩平。挺胸、塌腰，目視前方。
易犯錯(cuò)誤：上體前俯不夠，站立不穩(wěn)。
糾正方法：支撐腿微屈膝，腳趾抓地，向上舉腿，上體前俯和兩臂側(cè)平舉的動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。
