一、首先要搞清楚武術(shù)氣功和養(yǎng)生氣功的區(qū)別

　　氣功其實分為武術(shù)氣功和養(yǎng)生氣功兩種，練習(xí)這兩種氣功得到的結(jié)果是不一樣的。

　　練習(xí)武術(shù)氣功可以強身健體，強健肌肉和抗擊打，因此也可以說是硬氣功，象站樁、內(nèi)勁一指禪都屬于武術(shù)氣功范疇。

　　武術(shù)氣功練習(xí)方法以呼吸為主，因此也可以說練的是后天之氣。

　　練習(xí)養(yǎng)生氣功可以延年益壽，但沒有武術(shù)氣功那強健體魄的功效，因此也可以說是內(nèi)家功，象五禽戲、八段錦、養(yǎng)氣功等，其典型功法是道家內(nèi)丹功，道家認(rèn)為練功有素以后可以疏通經(jīng)絡(luò)，祛病養(yǎng)生，長生久視。

　　練習(xí)方法以放松入靜為主，因此也可以說練的是先天之炁。

　　常常有人不區(qū)分這兩者的區(qū)別，教欲練氣功養(yǎng)生祛病者學(xué)習(xí)武術(shù)氣功，這是大謬也。

　　二、什么是先天之炁和后天之氣?

　　后天之氣就是呼吸之氣，武術(shù)氣功常常有閉氣的方法，練習(xí)以后會在小腹部鼓起一個包，可以抗擊拳擊和器械的擊打，且肌肉強健，手腳有勁，紅光滿面，其健身效果比體育運動更佳。

　　但因其練習(xí)的是呼吸之氣，卻不能對內(nèi)臟有養(yǎng)生作用，相反會損傷內(nèi)臟，因此其養(yǎng)生功效是沒有的。

　　但練習(xí)養(yǎng)生氣功卻能滋養(yǎng)內(nèi)臟和全身，因為其練習(xí)的是先天之炁，所謂先天之炁是一種不被現(xiàn)代科學(xué)所承認(rèn)的中華傳統(tǒng)文化特有的名詞，中華傳統(tǒng)文化認(rèn)為宇宙誕生之初就有炁，其初混沌如雞子，后分為陰陽，陽炁輕而上升，陰炁濁而下降，于是有了宇宙和日月星辰。

　　還認(rèn)為天人合一，天地大宇宙，人體小宇宙，故人體內(nèi)也有陰陽二炁，運行于經(jīng)絡(luò)之中。而我們練習(xí)氣功就是要疏通經(jīng)絡(luò)，滋養(yǎng)內(nèi)炁，炁足則能無病，陰陽調(diào)和則五臟六腑健康。

　　道家更認(rèn)為可以練習(xí)內(nèi)丹，模仿十月懷胎之象，可練習(xí)之純陽之體，則可與天地同壽。

　　三、怎樣練習(xí)養(yǎng)生氣功

　　練習(xí)養(yǎng)生氣功說白了其實很簡單，只要你能放松入靜，達(dá)到高度入靜的狀態(tài)，就能跟天地自然的先天之炁的運行規(guī)律同步，同步的頻率越接近，則效果越好。

　　所以功法并不重要，重要的就是放松入靜，有些氣功門派標(biāo)榜自己是高級氣功，練習(xí)以后就能如何如何，那是在誆騙不懂者，其實功法并不是主要的，因為無論你什么功法，練習(xí)方法無非是站、坐、臥，難道你叫人倒立著練^)^?

　　之所以人們練不好，不是功法的問題，而是你放松入靜不下來，也許你的身體能放松，但是你的心靜不下來，特別是現(xiàn)代社會競爭激烈，你時時被名利所左右，你的心整天處于緊張狀態(tài)，怎么可能靜得下來?于是古代氣功師們想出各種辦法來幫助初學(xué)者。

　　比如結(jié)手印、數(shù)息、念咒、聽音樂等等，讓你暫時忘卻煩惱而進入放松入靜的氣功狀態(tài)。

　　只可惜方法雖多卻功效甚低，就因為你的心還是放不下來，佛家云：放下心來，就是佛道。

　　可惜世人只曉神仙好，但是功名忘不了啊。　　四、科學(xué)練功不要迷信

　　氣功也是一門科學(xué)，并不是什么神秘的東西，和那些封建迷信不同，有些人練功練成了佛道弟子，這是走向了宗教，雖然宗教界人士練功者甚多.

　　但是你如果不學(xué)習(xí)他們的練功經(jīng)驗，卻學(xué)了些“佛氣”，滿嘴佛家語言，卻對佛理一竅不通，那你是三不像了，既不是練功者，也不是佛教徒，這樣的練功是走了岔路了。

　　還有些人由于不懂氣功的科學(xué)原理，對一些封建迷信的東西趨之若鶩，大談什么“附體”、“神通”，還自認(rèn)為正確，這樣的練功會出偏的，所謂走火入魔里面的入魔就是此意。

　　須知氣功是兩刃劍，練得好可以養(yǎng)生祛病，但是練得不對會得精神病哦。

　　五、學(xué)習(xí)氣功必須面授

　　好多人認(rèn)為自己的自學(xué)能力很好，因此在書上和網(wǎng)絡(luò)上尋找各種資料自學(xué)，可是氣功和其他學(xué)科不同，自學(xué)會走許多彎路，且很難學(xué)成，一是因為氣功的原理尚未成型，還有各種不確定的東西，網(wǎng)絡(luò)上各種說法不一，往往難以辨別;

　　二是氣功要調(diào)心，調(diào)心之法是沒有確定的，明師往往需要根據(jù)學(xué)功者的實際情況而進行變通，不可能千遍一律的只用一種方法，所以自學(xué)者沒有明師指導(dǎo)和調(diào)心，是很難學(xué)得成的。

　　所以說自學(xué)十年不如明師教導(dǎo)十天是有道理的，當(dāng)然要明師指導(dǎo)而不是名師，光有名而不明道理的老師是偽師。

　　且氣功之理是欲速則不達(dá)，只有耐心學(xué)習(xí)才能有成。