2.掌法
(1)推掌
掌由腰間旋臂向前立掌推擊，速度要快，臂要直，力達掌外沿。
(2)挑掌
臂由下向上翹腕立掌上挑，力達四指。
(3)穿掌
手心向上，臂由屈到伸，沿身體某一部位穿出，力達指尖。
(4)插掌
臂由屈到伸，直腕向下或斜下插掌，力達指尖。
(5)撩掌
手心向前上，直臂向前撩出，速度要快，力達掌心 (6)劈掌
由上向下側(cè)掌劈擊，直臂，力達掌外沿。
(7)砍掌
仰掌向左、俯掌向右擊打，力達掌外沿。
(8)按掌
自上向下按，手心向下，力達掌心。
(9)拍掌
俯掌直腕下拍，快速有力，力達掌心。
(10)亮掌
臂微屈，抖腕翻掌，舉于體側(cè)或頭上。
長拳
(11)摟手
手心向下，向斜外側(cè)劃弧，力達掌外沿。
(12)刁手
手腕由伸到屈，向內(nèi)或向外刁捋，力達手指。
(13)纏手
以腕關(guān)節(jié)為軸，手掌由內(nèi)向上、向外纏繞，同時臂外旋，使手心轉(zhuǎn)向上抓握。
(14)舞花手
兩臂交叉，以腕、肘、肩為軸繞環(huán)，幅度可大可小，配合協(xié)調(diào)。
3.肘法
(1)頂肘
屈肘握拳，手心向下，肘尖前頂或側(cè)頂，力達肘尖。
(2)盤肘
手臂平舉，拳心向下，前臂由外向內(nèi)盤肘。
(3)架肘
屈臂內(nèi)旋上舉，手心向外為架肘。
